（摘自新浪育儿论坛答疑）

mybaby4388问：

    我的女儿今年9月份就是一名小学生了，但她的注意力特别不集中，幼儿园老师也是这么反应的。通常老师下一个指令，班上所有小朋友都照做了，就她还在东张西望，非要等到老师单独点名才知道要做什么。如果说是不感兴趣，跳舞是她最喜欢的，但在上跳舞课时，当时老师教的新动作，同样的别的小朋友都按老师说的跟着做，唯独她在开小差，也是被老师点名，而且这种现象发生得很频繁，我现在就担心她将来上学也是这样那就玩了。我不知道有没有一种方法来锻炼她，帮助她注意力集中？谢谢大家了！！！

楼上说的方法很好，再提几点建议您不妨采用：
1．家长不要急躁，要以安详的态度和稳定的注意来感染孩子，做孩子的好榜样。
2．不要经常把孩子是个“注意力不集中的孩子”挂在嘴边，这样会使孩子认可自己是个“注意力不好”的孩子，而缺乏改造“注意力分散”的信心。
3．把过多的玩具和书籍收起一些，引导孩子较长时间地玩一件玩具或看一本书。
4．减少看电视的时间，尤其少看那些活动性强的电视。
5．尽快停止孩子参加活动性强的训练，如：跳舞、打拳。参加训练安静心态的活动班，如美术、书法、围棋。
6．保持家里安静的氛围，并减少带孩子参加热闹场合的活动，如：卡拉OK，蹦迪等。
7．在家庭中建立“肃静时刻”制度（也是“亲子时刻” ），养成“动静有序”的生活规律。
“肃静时刻”既是在家里规定一个全家人都要安静的时间段，如晚上7：30。搞个闹钟宣告“时间到”。此时，全家人都要做到小声说话，尽量不要看电视，最好是大家都看书，给孩子造成一个神秘又严肃的氛围。
家里的施教者此时就带孩子到一个固定的地点，开始“玩”。玩的内容在开始时可定四项，如：讲故事，画画，玩积木或拼图，认几个字。一个接着一个玩，中间不停息。到孩子不太能坚持时停止（要掌握不要在已经很烦恼时停止，最佳的时刻是在他很高兴时停止，以便为下一天的玩，奠定快乐的心情），表扬她今天“坐”了多少分钟，并鼓励她明天可以坐更长的时间。就这样由少到多地使孩子的心静下来，慢慢地训练了“坐”功和对学习的兴趣。
8、建议在“肃静时刻”中每天都要作听知觉训练。具体做法：

A、读50个任意连续的数字（要先写下来），慢一些。事先告诉孩子，要数出有几个“3”（或“8”等任意数字）。她就必须集中注意力听，并且要记住。

B、读一小段大约2、300字的短故事（故事的一段也可），慢一些。事先告诉孩子，要数出有几个“小”（或其他字）。她也必须集中注意力听，并且要记住。

C、事先告诉孩子，你要给她读一小篇故事，只读一遍。读完后，您会提几个问题问她。这样她就会集中注意力听，并且要听懂，记住，才能回答。如果孩子的理解力还有些差，就要选择浅的故事，逐渐加深。

D、您读几个数组成的数列，用慢速读一遍，让孩子复述，说对了，再加一个数（例：3845——3845，90263—90263，162853——162853……）

E、倒说词组或短句，一遍后，让孩子倒着说。如“白兔”——“兔白”，“我吃饭”——“饭吃我”——“我爱学习”——“习学爱我”。

F、同时告诉孩子几件事情，说一次，之后让孩子去做。如：“把这本书给爸爸送过去，顺便把厨房的灯关上，再倒一杯水来。”

您还可以自己想一些方法，宗旨是让孩子集中注意听，听懂，记住。

这些训练，再加上画画、拼图、识字等游戏（您要提前准备），每晚做30到40分钟左右，坚持两、三个月。之后，您就会发现您的孩子能够“坐”下来，并且聪明很多，注意力也比其他孩子好很多。（当然，如果您能将此法一直坚持下去，并逐渐延长时间，会更有成效）。

对于您的活动性很强的孩子，每天要在一定的时间让她“疯玩”，以便释放她的体能。长此以往，在孩子的生物钟里就会建立“能动能静”的规律。
9．对孩子的要求（如：吃饭了）不能说好几次，只说一遍。可以由开始说三遍到两遍，再到一遍。训练孩子听觉的集中。

10．掌握表扬和鼓励的艺术。只要孩子有一些进步，就要表扬；而在感到她会发生注意力分散的活动之前，先要戴高帽子，鼓励她可以战胜自己的信心和勇气。但不要罗嗦。

您可一定要抓紧了，否则上学后，您真的会急死。

一定要有足够的耐心和信心。祝您成功！