最近几天，喜欢安静的徐妈妈倍感失落。每天下班一回到家，看到儿子空荡荡的卧室，总觉得家里少了点什么，甚至还会掩面而泣。“以前儿子在家时，我总是烦不得，现在他去省外上学，我倒是清闲了，但很不适应。”
新学年已经开始，数以万计的大学新生离开父母怀抱，尤其是赴省外求学的新生，从此开始独立生活。相比之下，一些家长比子女更显得不适应，空虚、失落、孤独、焦躁、担忧，逐渐成为“空巢父母”。
故事1
见不到儿子不习惯
每天早上，家住国防路的谢妈妈睁开眼睛后的第一件事，就是到隔壁房间叫儿子起床，然后做早点，吃完后再目送他出门。最近几天，这样的日子一去不复返。“有时候叫了半天都没有回应，冲进去一看，才意识到儿子不在家。”
谢妈妈的儿子小张，今年考上了哈尔滨一所大学。家里再也没有了往日儿子大声说话的声音了，偌大的房间变得十分安静。不习惯清早起床时见不到儿子、不习惯吃饭时冷冷清清、不习惯晚饭后没人和自己辩论……才跟儿子分别半个月时间，谢妈妈就已经哭过无数次了。
故事2
担心不适应妈妈陪读
第一次远离昆明的新生小阮，开始了在武汉的4年大学生活。9月初刚开学时，“秋老虎”仍在发飙，高温和干燥让她很不适应。看到女儿对新环境不适应，一同前往武汉的阮妈妈决定向单位请假，暂时留在武汉，陪女儿度过这段转型期。
过了十多天，在妈妈的照顾下，小阮的状态明显好多了，也开始参加学校组织的许多活动，功课也繁忙起来，大学生活逐渐步入正轨。同样有些不适应的阮妈妈，这才放心地回到昆明。
故事3
一提女儿就潸然泪下
远在北京某重点大学上学的昆明女孩小申，同样不太适应北方的气候。申妈妈说，现在每天回到家都感觉不习惯。
跟记者交流的过程中，申妈妈再度潸然泪下，每次提起女儿，无论是好事坏事，她几乎都会掉眼泪。不因为别的，只因为担心和牵挂。“有空没空我都会想女儿，担心她会不会吃不好、会不会着凉、会不会生病，会不会有人欺负她。”申妈妈说，和以前相比，尽管现在不用每天忙着回家做饭、洗衣服，但内心的失落不是一时就能填补的。
家长经验
练瑜伽分散注意力
家长徐女士的女儿毕业于昆一中，目前就读于北京第二外国语学院。刚开始几个月，她也经历了一段“痛苦”的“过敏期”，每天怅然若失。不过，慢慢的，她开始学会自我安慰，以往照顾女儿的时间，如今都被她用来看书、看电视，甚至还办了张瑜伽卡，一有空就去锻炼身体，有时还会去爬山、游泳等。而在以前，这些是从来没敢想过的。
装摄像头与女儿视频
唯一的宝贝离开了自己的怀抱，从此在外地求学，这让家长张妈妈和张爸爸无时无刻不在思念。为了能见到日夜牵挂的女儿，一般遇到重大节假日，在时间充裕的情况下，张妈妈都会让女儿回家玩几天。不过，为了每天都能见到女儿，张妈妈还专门学习了上网，并买来摄像头，开始利用网络与女儿进行QQ视频聊天，几乎每晚都要见面。
专家建议
云南师范大学心理学教授周宁： 父母要摆脱对孩子的依赖
周宁认为，父母在“空巢期”出现这种不适应的现象很普遍，主要是与中国父母的观念的偏差有关。现在的家庭结构很多都是3口之家，父母除了孩子之外，没有自己的生活与兴趣爱好。“现在很多中国的家庭，不只是孩子依赖父母，父母也依赖孩子，形成了一种相互依赖。”
周宁建议，父母应重新审视自己的成长观，在对孩子尽到自己抚养教育责任的同时，也要有自己相对独立的空间。“不光是孩子需要成长，父母也需要成长，需要学会独立，学会摆脱对孩子的依赖。”
昆明理工大学心理辅导中心主任杨玉宇： 重新找回自我价值
孩子去外地上学之后，很多家长就失去了生活的重心。面对这种情况，对于家长来说，最关键的就是自我价值的重新回归。“现在独生子女的父母年纪都不大，完全可以在工作中实现自我价值。重新建立起自己的人际网、朋友网和兴趣爱好。”
要顺利度过这个阶段，杨玉宇认为家长角色的转变很重要。孩子在身边的时候，父母都喜欢帮孩子做决定，很多家长都有“孩子离不开我”的想法，并且因为这种想法而产生成就感与对自我价值的肯定。孩子上了大学之后，家长不能再习惯性地帮孩子做决定，只能提供意见参考。
杨玉宇提醒，孩子去外地求学之后，家长还须对家庭关系做出相应的调整。“孩子在家的时候，父母的生活都围绕着孩子，相互间的交流很少。孩子走了之后，父母更应该重新审视夫妻之间的关系，找回两个人相爱的感觉。”(春城晚报 刘超 孙琴霞)
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