首先,每位同学先找一个最舒服的姿式坐好,放松自己,慢慢地闭上眼睛。在体验过程中,请不要睁开眼睛。做深呼吸,深深的吸一口气,吸入新鲜的空气,再慢慢的吐出体内的浊气;再来一次, 深深的吸一口气,吸入新鲜的空气,再慢慢的吐出体内的浊气;再来一次,深深的吸一口气,吸入新鲜的空气,再慢慢的吐出体内的浊气。我们现在什么也不要想,忘记你做题的烦恼,忘掉你和同学间的纠纷,忘掉你自己所有的缺点,忘掉你所有的苦恼。只在乎自己的呼吸,在乎自己的一呼一吸,或许我们从来没有这样在乎过自己的呼吸,发现它其实这样也很美好的。接下来,请大家跟着我一起放松,先放松你的头皮,放松你的每一根头发,放松你的后脑勺,放松你的额头,放松你的眉毛,放松你的眼皮,放松你的眼睛,放松你的鼻梁,放松你的鼻孔,放松你的脸颊,放松你的嘴唇,放松你的牙齿,放松你的下巴,放松你的脖子,放松你的肩膀,放松你的胳膊,放松你的手掌,放松你的手指,放松你的每一根手指头,放松你的胸部,放松你的背部,放松你的腹部,放松你的腰部,放松你的臀部,放松你的大腿,放松你的膝盖,放松你的小腿,放松你的脚踝,放松你的脚掌,放松你的脚趾,放松你的每一根脚趾。
现在,我们都已经很放松,非常的放松。我们现在假设拿上我们的成绩单,慢慢的走出我们的教室,我们要回家去见我们的父母,现在我们已走经进了家门,你看到了什么,或许你看到了爸爸弯曲的背影在家忙这忙那,看到了妈妈在家干活时,额头上渗出的汗珠,或许爸爸为了一家人的生存还在外面奔波挣钱,天已经黑了,爸爸才回到家,你有没有主动拿出自己的成绩单给他们看?拿出来后,父母说了些什么?责骂你了吗?你接受他们的责骂了吗?还是和他们顶嘴了呢?你会责怪他们观念落后吗?你会责怪他们的没素质吗?你对他们有所挑剔吗?你有没有想过父母生活的年代呢?你想过他们接受过什么样的教育吗?如果你仔细想过,你能接受他们对待你的方式吗?你能包容他们对待你的态度吗?这次,我们还要好好的仔细的观察一下我们的父母,你可以仔细看看他们的脸,他们的脸是否由于奔波黑了好多,再仔细一点,他们的额头是否多了好多皱纹,再仔细一点,他们的头上是否多了好多白发,他们的变化是否与你有关呢?妈妈的手还象你小时候拉你走路那么光滑柔软吗?爸爸的腰还是那么挺直吗?你问过爸爸妈妈的身体好吗?他们整天的为你劳作,你跟父母说过感谢吗?他们的生日你还记得吗?你说过祝爸妈生日快乐吗?再仔细一点,看看父母的衣着打扮,他们穿的衣服有没有你的衣服好呢,有没有你的衣服贵呢?或许你上学是家里最大的一笔开支,但是为了你,他们可以受好多苦,受好多累。晚饭时,他们虽然对你的成绩不是十分满意,但妈妈依然尽她最大的努力,给你准备了丰盛的晚餐,希望你能吃好,把身体长好,你是否只顾自己大口大口地吃,没有去顾及父母呢?吃完饭,是不是把碗一推就离开了呢?夜深了,父母还提醒你早点休息,等你睡着了,父母又过来帮你盖盖被子。很快,一天就要过去了,我们又要回到学校,父母给你准备足了零用钱和干粮,把你的脏衣服洗的干干净净,临出门时,父母又叮嘱了好多,你是记住了还是烦躁了?我们慢慢地离开家,慢慢地回到了我们的教室。现在大家可以慢慢的睁开你的眼睛。
整理一下自己回家的一趟感受,和同学们一起分享。
同学们:都发自肺腑的说对不起父母,要好好学习。
通过一趟体验,使高三学生学会感恩。
|
|
|
[ 2010-9-29 21:37:21 | By: 陈应俊(游客) ] |
|
以下为赵爱英的回复: |
|
晓岩整理
您尚未登录系统