让孩子好好吃饭7个要领

丁洪海 上海市闵行区现代家庭教育研究指导中心 

1、要相信孩子的本能。饿了自然会吃，此为本能。如果连孩子的本能家长也怀疑，那怎么能给孩子信任，孩子怎么会有自信？

2、要尊重孩子的自主感。吃饭是孩子自己的事情，家长做了太多不必要的服务，如玩花样游戏引诱、威胁强逼，追着喂，给孩子夹菜等等都是在干扰孩子的内在的自主感觉。给孩子塞饭，无异于虐待。

3、要以平常心对待孩子。家长如果喜欢过分关注孩子，孩子也会为获得家长的注意力而玩起使你忙碌奔波的游戏。

4、要大体定点、限时吃饭。吃饭要有时间概念，可以让孩子看挂钟。孩子有权决定自己吃与不吃，当全家人吃完，将饭菜收起来。

5、要有耐性和坚持性。做好了饭菜，孩子若嫌不好吃，不能重做滋长任性。将家里的零食收起来，当孩子吵着要吃零食时，以温和的态度告诉他，等下一顿吧。

    一个固执的孩子可能会好几顿饭不吃，甚至好几天不吃。不要给他过多的注意，在没有零食和过了吃饭时间便收拾的原则下，假如家长坚定地以行动表示，没有人能忍受长期不吃东西的。为了孩子未来的正向发展，请收起没有好处的同情心吧！

6、要尊重孩子的选择权。考虑哪些饭菜有营养，怎样进行营养搭配，决定什么饭菜上桌子由“厨师”决定；上了桌的饭菜，决定吃什么，吃多少，由孩子自己决定。要欢迎、鼓励孩子担当“厨师”！

7、要有数量概念。孩子到底用的是多大的碗，盛了多少饭，吃了什么菜，吃了多少菜，吃了多少零食，孩子到底是多吃了还是少吃了，全家人都要心中有数，必要时可以做详细记录。免得胸中无数地盲目担心，无事实依据地争论甚至是混战，使本该是享受吃饭的时光被搅得乌烟瘴气！

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本博客转自中华家庭教育网，原文地址

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