毕淑敏：心理健康不健康自我对照十八条

    毕淑敏认为，心理健康非常重要，不但会惠及自己，而且会惠及家人，让自己的人际关系处在正面循环的状态里面，感觉幸福快乐的时候就更多。她和大家分享了她自己总结出来的１８条关于心理健康自我鉴别表：

一、心理健康的人接纳自我，喜欢自己，尊重自己，反之，心理健康不良的人就否定自己，不喜欢不尊重甚至讨厌自己。

二、心理健康的人是一个有安全感和自我肯定的人，反之就是自我怀疑，常常觉得不安全。

三、心理健康的人诚实，有勇气面对真实的环境和真实的自我，包括真实的他人的反应，真诚本身就是心理健康状况良好的一个强烈的试金石。说谎是心理健康不良的表现。

四、心理健康的人比较乐观，更多的去注意正面的因素，心理健康不良的人非常容易悲观。

五、心理健康的人清楚个人能力，自己能做到什么和能做到什么程度。

六、心理健康的人能自我控制和自律，反之就是情绪化，容易失控。

七、心理健康的人接纳个人限制，当被批评的时候，不会因此感到不安。

八、心理健康的人有同感，能够感知别人的内心感受。反之，心理健康不良的人特别冷漠，把自己包得紧紧的，在心理封闭的同时也隔绝了大千世界的信息。

九、心理健康的人有信心，开放自己，有勇气表达自我。反之，缺乏自信、封闭自己，不表达自己。

十、心理健康的人关心和爱护他人，心理健康不良的人具有攻击性和敌意。

十一、心理健康的人处理问题有弹性，反之僵硬，一成不变。

十二、心理健康的人自我防卫之心是适度的，高水平自我防卫的人会很孤独，人际关系会出现持久的障碍。

十三、心理健康的人对自己和他人都有正确的期望。

十四、心理健康的人乐意面对新经验，富有挑战性，愿意尝试新的事物，让自己的世界变得更加的丰富多彩。反之，就是很抗拒新的经验，不愿意冒险，害怕失败，最后变得谨小慎微，丧失很多的机会。

十五、心理健康的人积极、从容自在。心理不健康的人非常容易紧张，说明内心的稳定性不是很好。

十六、心理健康的人独立自主，相反就是依赖他人。

十七、心理健康的人非常坚毅，面对挫折有更柔韧而顽强的弹性，相信通过自己的努力可以改变很多的事情。心理健康不良的人做事容易半途而废。

十八、心理健康的人以现在和未来为方向。心理健康不良的人总是向后看，认为自己人生当中有很多的缺憾。