心理学研究发现，每个孩子的内心深处都有一股坚韧性。我相信，有更多人生经验和阅历的成年人更会有这种坚韧性。因此，当我读完《培养孩子成为一个有"复原力"的人》一文后，感触颇深，并决定培养我和孩子的复原力，过自信、多彩的人生。 复原力是指经历了创伤、悲痛、威胁或重大压力源后却能够维持良好的适应过程。我特别希望自己具备这种能力，因为别人的一个犀利眼神、一个不屑表情、一句负面评价都有可能伤害到我，令我不舒服好几天，心中充满了压抑和紧张。我的孩子也曾经说过，他是个有着玻璃心的人。所以，我和孩子都需要培养复原力，具备复原力，只有这样，才能自信快乐地生活，才能有一个多姿多彩的人生。 要想拥有复原力，我们应该有意识地培养自己的一些个人特质。如:对自我有正向的观点、能肯定自己的长处、具备规划与行动的能力、沟通与解决问题的能力以及情绪管理的能力。例如，同事在批判我头发少、发质不好的时候，我可以非常珍惜地说:"其实我的头发挺好的，尽管它不多也不强壮，可是它为我卖了四十多年的力了。"如此以来，我就没有了被同事批判的沮丧与失望，还有可能迎来一阵笑声。(已实践过，效果良好。) 要想拥有复原力，我们应该放宽视野，往好处想。乐观的人在每个困难里看到了机会，我们要多在心里想像自己想要的，而不要过于担心自己所害怕的。毕竟，可以解决的问题不必担心，不可以解决的事情担心也没用。如每次大型考试前，儿子都会对我说:"妈妈，我特别紧张怕自己考不好。"此时我可以引导孩子想，你认为或者希望自己考多少分或多少名，为了达到目标，现在我们可以努力做些什么。并且让他回忆自己这一段时间的努力学习和尽心复习，以及平时的优秀表现。 要想拥有复原力，我们应该相信自己，有所作为。不要把焦点放在自己的不完美上，而把焦点放在自己的长处上，这样，才能拥有更多的自信。不要因为某个方面的不完美而否定自己，要通过培养幽默感，来自我解嘲，并尽力发挥自己拥有的美德与长处，通常能够帮助自己成功地适应生活，从而从逆境中复原。例如，同事请教我纺织方面的问题，我可以幽默地告诉她:"在这一方面我和你一样是七窍通六窍(一窍不通)" 复原力具有类似气垫的弹性功能，可以反作用那股随着压力或困境袭来而往下陷落的力量。相信我和孩子通过努力培养和刻意训练都能发展复原力以应对生活，我们的情绪困拢必将能有效降低，我们会更能专心致力于成功的学习和工作，我们的人生必将更加快乐自信、多姿多彩！