③弱型神经活动类型。自幼胆小。
④非理性的强迫观念。
⑤高标准自我与现实自我的剪刀差。
（ 3）社交恐怖的预防与调适
①宣泄疗法。凡是社交恐怖症患者，都有自幼的创伤性刺激经历，并形成内心世界深深的压抑。当患者领悟回忆了这些经历，重新认识这些事件其实没有什么了不起，或者再次体验当时的那种情境和情绪以后，恐怖症就会减轻。
②认知领悟疗法。社交恐怖症患者，都存在着一些强制性的要求和非理性观念。如“我应该是一个完美的人”；“宁在众人面前全不会，不在众人面前会不全”；“ 按照自己的心愿办事就会得罪人，得罪人就是不道德的”。这些观念，无一合理，可当事人却奉为行为准则。当他们认识不合理后，就会寻求改变，明确认识：说不好话总比哑巴强；做不好总比废物强。
序号 事件类型 客观干扰程度（ SUD）
1 和人在一起，但不和人讲话 10
2 和小孩子讲话 20
3 和家人讲话 30
4 和好朋友讲话 40
5 和一般同学讲话 50 #本文内容来自好家长网(www.hjzcn.com)
6 和生人讲话 60
7 和那些蛮横的同学讲话 70
8 小组发言 80 9 班级发言 90
10 遭到别人当面嘲笑、非议，同他辩论 100
第三步：进行想象脱敏。脱敏治疗之前，先让患者调整呼吸，进行肌肉放松。进入放松状态后，请患者举起右手示意。这时，用语言描述有关情景，患者闭目凝神，每一级都要使患者进入清晰的想象。在不感到害怕时，就举手示意。这时再做两次深呼吸，缓缓地睁开眼睛。休息一会儿，轻松一下，让他谈谈感受。接着再进行下一个等级的训练。每次就诊脱敏治疗时间不超过30分钟，每次脱敏不超过3个等级。对于比较高的等级，每次脱敏一个等级。每次就诊时，都请患者介绍一下情况，因势利导。
脱敏训练从最低等级开始，进行想象脱敏，与放松训练配对练习，逐级通过，直到通过最高层次的恐惧情境。每当遇到紧张，马上进行放松训练，过关以后再往下进行。
第四步：实地脱敏。请患者将脱敏训练的内容分层次地拿到实际生活中去实践。
2.抑郁
（ 1）抑郁的表现及其危害
凡以持久的心理郁闷不乐为主要症状的神经症，就属于抑郁型神经症。主要表现为：认识事物消极，悲观而缺乏信心；对待事物总是过分认真，缺乏灵活性，并为此而烦恼；一些微小的事情就能引起忧愁和苦恼，经常愁眉不展，长吁短叹；对日常生活和娱乐都丧失了兴趣以至轻生。抑郁的发病率女性高于男性。
抑郁的危害相当严重。它能使一个人在生理上极快地发生变化，轻则导致生活质量下降，重则导致生病，再严重的会导致自杀。在美国，抑郁是15～19岁青年死亡的第二位的原因；在中国，抑郁导致自杀的青少年占自杀整个自杀人群的1/4。
（ 2）抑郁的病因
①早期缺乏温情的爱并形成内疚感。许多抑郁的人，早年往往没有得到应有的抚爱，使之缺乏心理上的安全保障感，进而因为自己的缺乏和不足，不受重视而感到内疚，转而惩罚自己，认为问题和失败都是因为自己不好，自己无权享乐。所以，抑郁成了他的一种生活方式。
②学习的无能为力感和无助感。由于父母过于保护孩子，不允许其独立闯生活，导致一些生活能力、学习能力差的儿童往往认为自己的行为不能对环境产生影响，因此，在困难面前，束手无策，悲观失望。
③家庭环境不良。离异的家庭、对孩子要求高而又不善于同孩子沟通的家庭，不允许孩子失败，不允许孩子解释，孩子容易变得抑郁寡欢。
④病理因素。青春期女生，很容易出现内分泌失调、缺铁性贫血、甲状腺功能失调、食物过敏、血糖不正常等。这些都可能造成心情抑郁，精神萎靡。
（ 3）抑郁的预防和调适
对于抑郁患者，如果不属于精神病，可以通过心理调适来治疗。
①自杀危机干预。对于有自杀倾向的，首先要采取自杀危机干预。第一，问患者自杀的理由和没有采取行动的原因，对阻止自杀的积极因素加以强化。第二，询问患者是否考虑过其他可能解决问题的方法。因为抑郁患者的负性认知倾向，常使他们忽略其他积极的、现实的应对方法，采取询问这种方式，有助于患者对自己的想法进行思考。第三，告诉患者，只要他愿意接受帮助，采取积极行动，是可以治好的。
②认知疗法。培养树立积极乐观的人生态度，使患者知道，世界是美好的，生活是美好的，一切问题都是可以通过努力解决的。可以就事论事。
③积极与人交往。
④适当地表达自己的情感。
3.孤僻
（ 1）孤僻的表现及其危害
孤僻，俗称不合群，是不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。在中学生群体中约占5～8%。孤僻的人讨厌同别人交往，冷淡甚至冷酷，对人抱有敌意，甚至有严重的反社会行为。孤僻的人，多疑、内项、安全感差、情绪波动大，发生一点小事，他就可能怀疑周围的人别有用心，于是怒形于色，弄得别人莫名其妙。（ 2）孤僻的原因
①心灵受过严重伤害。害怕别人，缺乏安全感，是孤僻的人保持孤僻的重要原因。因为从小心灵受过伤害，如父母的粗暴对待，伙伴的欺负、嘲笑等。不良刺激使人变得难为情，变得过分敏感，不信任别人。
②社会活动能力低。由于缺乏必要的社会交际技能和方法，他们在主动探索与人交往时曾经碰过壁，如耻笑、埋怨、训斥。多次否定性的体验，使他们的自主性受到伤害，便把自己封闭起来。结果越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，就越孤僻。
③父母拒绝式的教养态度。有的父母对孩子的朋友要求过高，公开表示或者暗示孩子的朋友不好，使孩子自此失去朋友，只能在自己的小天地了寻求满足。同时，父母又专制地对待孩子，使孩子从小就不信任别人。
④气质性障碍。有些孤僻者可能隐藏着神经系统或内分泌系统疾病，需要到医院诊治。
（ 3）孤僻的预防和调适
①正确认识和评价和对待他人。当人与人之间无利害冲突时，一般人都会以善待人。中小学生之间，属于纯洁的伙伴关系，没有根本的利害冲突。因此，可以放心大胆地信任别人，有事可以求同学办，有话可以说给同学听，想玩可以岁大家一起玩。
②掌握交往的技巧。学会尊重人、关心人、帮助人、理解人和谅解人，家里适当地准备一些好玩好用的玩具、用具等，吸引同学同你玩。还有应该知道好朋友的生日，以便在那一天给他以意想不到的问候。还有一点很重要，对于同伴的倡议，尽量表示积极响应。
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