家长朋友们，您的孩子有没有学习或做事时注意力不集中的现象？您有没有为此而苦恼过？您是怎样看待这个问题的呢？
在群里经常有家长反应自己的孩子学习时注意力不集中，也有家长说自己的孩子做事三分钟热度，不管做什么都不能长时间地去做，才想做这个，马上又去做另一件事，家长为此苦恼不已。
其实，许多父母都对自己孩子的顽皮和坐不住而烦恼，他们说孩子就像得了多动症，写字时会发现铅笔没有削好、书没有拿来，于是一番准备，刚坐下吧，又要喝水、要吃水果、要上厕所，一通忙碌之后，发现时间用去很多，但是什么都没有干。
专家表示：这些都是典型的注意力不集中问题，虽然没有多动症那么可怕，但是也不容忽视。有资料表明：注意力不集中位居儿童十大问题行为之首。
一、注意力不集中的危害
1、不愿动脑筋，遇事容易退缩
在孩子学习过程中，出现难题是很正常的，做一道难题往往需要很长时间的连续思考，注意力不集中的孩子思考时间不能持续很久，往往会半途而废。长久下去，他们会失去克服困难的信心和勇气，知难而退。
2、学习（或做事）效率低
孩子的学习，除了智力因素以外，非智力因素起了相当大的作用，其中，注意力是决定一个人学习成败的关键。注意力不集中的孩子，上课时不能专心听讲，对老师所讲的内容只能听得断断续续，课堂吸收率低，所以做作业时，注意力集中的孩子可以很顺利地完成作业，而注意力不集中的孩子做作业时就会出现困难，而且做作业的过程中由于注意力不集中而错误百出，这样无形中延长了做作业的时间，事倍功半，学习效率大大降低，学习成绩受到影响。
同样两个智力水平差不多的孩子，其中一个注意力比较集中，做事情有始有终；另外一个则东张西望、心不在焉，可想而知，两个孩子的学习效果差异有多大。
注意力不集中对孩子影响可谓非常之大，因此父母很有必要对此进行干预。
二、注意力不集中的成因分析及对策
1、生理原因：
孩子的神经系统发育还不够完善，还处在发育当中，因此，注意力不集中、易分心，是所有孩子的共性，而且年龄越小，控制注意力的时间越短。心理实验证明：3岁幼儿注意力可维持3～5分钟，4岁孩子10分钟，5～6岁儿童也只有15分钟，7～10岁20分钟左右，10～12岁25分钟左右，13岁以上30分钟。只有超出了这个范围，才可以认为孩子有问题。因此，对于绝大多数情况，孩子并没有问题，随着年龄的增长，孩子的注意力会逐步地提高。
对策：
家长应根据孩子的年龄和生理特点，帮助孩子合理安排好学习时间，可以鼓励孩子学习15到20分钟后适当休息，再继续学习。还可以让孩子把不同科目分开来做，比如做一会儿语文，再写数学或英语，这样不容易产生疲劳感，精力容易集中。
2、受外界所干扰
孩子的注意力容易因新的刺激而转移，被突来的事物所吸引，这是学前期幼儿的普遍特点。家长应排除各种可能分散孩子注意力的因素，为孩子创造安静的游戏、学习环境。
孩子专心做事时家长尽量不要去打扰，比如孩子玩耍时家长不要“寓教于乐”；孩子在看最爱看的动画片时父母不要叫孩子吃饭；孩子在入迷地看一本漫画书时，父母不要硬拉孩子去户外运动；孩子学习时，父母不要陪在身边倒水或指导作业……孩子集中注意力的时候，如果大人经常打扰孩子，会使孩子的思维总是处于切换和跳跃当中，无法连贯，对事物的注意力无法集中和持久，长期如此就会使孩子养成一心二用的坏习惯——一件事尚未做完，又去做另一件事。
对策：
创设有利于发展孩子注意力的环境，不要给孩子太多的玩具、太多的书或者其他的东西，而且要注意全家协调，共同创设环境，比如，妈妈陪孩子玩时，爸爸尽量不要玩游戏，爷爷奶奶尽量少看电视。否则，周围的刺激太多，是不利于培养孩子注意力的。
孩子专注做事情时不要随意打断或打扰，等孩子做到一个阶段时再叫孩子去做另一件事情；父母指导孩子学习时，发现孩子作业有问题不要马上指出，等到孩子完成一个阶段后再行指导，这样不会打断孩子的思路，让孩子的思维可以保持连贯。另外，要尽量减少外界对孩子的干扰，做作业前孩子的书桌收拾整齐，与学习无关的东西从桌上收走，孩子的房间不要布置得很花哨；父母看电视、听音乐、与客人谈话的声音太高可能分散孩子的注意力，所以父母要尽量减少这类干扰的产生。
3、受父母不良习惯的影响
有些家长喜欢开着电视或听着收音机看书做事，也许对于家长来说不会有影响，但是孩子会效仿家长的行为，也会边看电视边学习，这就使得孩子不能集中精力学习，久而久之形成注意力不集中的不良习惯；也有些家长自己就是做事情不能做完一件事再做另一件事，而是想起什么做什么，不能把注意力集中到一件事情上，孩子长期生活在父母身边，无形中也会形成这样的做事习惯。
对策：
育人者先自育。父母首先要改变自己不良的学习、生活习惯，养成良好的习惯，并以此来影响孩子，给孩子起个好的榜样作用。
4、不良学习习惯、生活习惯
有些孩子学习、生活习惯不好，做事拖拉，边玩边做，这和父母的教育方式有关。作为父母，不要一看到孩子玩就训斥：“好好学习去！作业写完没有？还有时间看电视……”有些父母对孩子要求过高，给孩子报各种特长班、提高班，在孩子作业之外还有妈妈的A卷爸爸的B卷，孩子在没完没了的作业中学会边做边玩，做事拖拉磨蹭，以此给自己片刻轻松，久而久之就会形成注意力不集中的不良习惯。
孩子注意力不集中，还有一个隐形的表现，那就是东西乱扔乱放：书桌乱七八糟，文具到处都是，当到了要用书本、文具的时候，往往急得满头大汗，却四处找不到。
对策：
培养孩子良好的学习习惯，寻找科学高效的学习方法。引导孩子安排好学习生活，科学合理地安排学习和休息时间，不打时间战，而要追求高的学习效率。学就专心学，玩就放下学习痛快地玩；生活上也要养成良好的习惯，当日事当日毕，不拖拉。父母不要看到孩子玩就心急，高的效率胜过长而无效的学习。
建立良好的生活秩序。让孩子形成良好的秩序，也是培养孩子良好注意力的一个突破口。我们可以从引导孩子整理书桌、文具入手，教会孩子物归原处，告诉孩子东西有序摆放，既美观，又节约时间，还能养成良好的生活习惯，并由此逐渐过度到学习上，做到一丝不苟，集中注意力，形成良好的学习习惯。
5、孩子对所做事不感兴趣
对于自己感兴趣的事情，孩子可以长时间专注地投入其中，很难被外界因素所干扰，但是对于自己不感兴趣的事情，却很难静下心去做。有些家长反应孩子做事磨蹭，写起作业来没完没了；也有的家长反应，明明是孩子自己想学电子琴，但是报了班之后孩子越来越不爱学了……这时，我们做家长的就要反思一下了：是什么原因让孩子如此？孩子上了一天学，放学后还要被没完没了的作业所累，好不
对策：
在给孩子安排活动时，激发孩子的兴趣很重要。家长不要随意地给孩子加餐，即便有必要加，也要争求孩子的意见；对于孩子的学习任务较重时，家长要引导孩子选择科学的学习方法，劳役结合，科学合理地安排学习和玩乐，这样孩子才不会失去学习的兴趣；对于孩子完成起来有困难的事情，家长可以适当帮忙，引导孩子找到办法，从而独立完成任务。
培养孩子稳定而广泛的兴趣 ：“兴趣是最好的老师”，孩子一旦对某一事物发生了兴趣，就会集中注意力，专心致志。此时父母应鼓励孩子把兴趣拓展开来。陪玩一段时间，帮孩子找到其中的乐趣；与孩子一起读故事，让情节吸引孩子的注意力。
6、睡眼不足或睡眠质量不高
有些孩子因为作业多或贪玩，晚上睡觉很晚，早上又不得不早起，使得孩子睡眠时间严重不足，这样就会影响孩子上课集中精力听讲，也影响孩子做事的注意力。
孩子一天的生活节奏和活动时间也会影响到他的注意力。所以安排好孩子的生活做息很重要。
对策：
合理安排做息时间。尝试与孩子一起制定一个计划表，由父母监督执行。使孩子养成当日事当日完成的习惯，绝不能在做事时拖拖拉拉，让孩子知道做事有效率的好处，同时保证孩子充足的睡眠。另外，最好能提醒孩子坚持体育锻炼，这样可以提高孩子睡眠质量，同时对培养孩子的意志力、增强注意力都有好处。
7、焦虑、困惑等不良情绪影响
有时候孩子做着一件事情，心中却被另一件事情所困扰，这样孩子就没有办法集中精力做好眼前的事情。比如在学校与同学闹矛盾，或被老师批评、被同学误解等，都会影响孩子的情绪，如果问题得不到有效解决，就会影响孩子的注意力；也有些父母经常训斥责骂孩子，孩子做事情父母就在身边做监工，孩子稍一抬头父母就会训斥：“精神集中，别走神……”经常给孩子贴这样的标签，就强化了注意力不集中的负面信息，久而久之孩子就真的变得注意力不集中了。
对策：
不要在孩子专心做事时训斥孩子，教育要分时间和场合；不给孩子贴不良标签。父母要与孩子搞好亲子关系，做孩子的知心朋友，常与孩子进行心灵沟通；多留意孩子的情绪变化，帮孩子及时摆脱不良情绪的影响。
8、父母高期望或环境压力过大
环境与教育对注意力集中有一定影响，如早期智力开发过度、学习负担过重、环境压力过大、带养人教育方法不当等都可能导致孩子注意力不集中。
现在的孩子都是独生子女，都是家中的关注点，当孩子做一件事时，不同的家长会给予不同的意见，或者当孩子在做这个家长吩咐的事时，另一位家长让他做另一件事。更有甚者，对于孩子做的同一件事，家长们会有不同的看法，有的会批评，有的则赞同，这样就会让孩子的思维总是处于无所适从当中。
对策：
家长不要对孩子有过高的期望，教育方式要适合孩子，不要拔苗助长，使事情适得其反；家长的教养态度要一致，对于同一个问题，家长的意见要统一，这样孩子才不会茫然不知所措，才能集中注意力去做。家长不要给孩子提过高的要求，孩子的任务要适合孩子的能力水平，以跳一跳够得着为标准，让孩子既能体验快乐又要感受挑战。如果游戏超过了孩子所能完成的范围，即使再有趣也不能吸引他们的注意；如果游戏太容易，对孩子没有挑战性，孩子也不会感兴趣，不能集中注意力。
9、家庭对孩子呵护过度。
家长溺爱过度，任何事情都帮孩子代劳。久而久之，就会使孩子产生严重的依赖心理，什么事也不用自己去做，只要持续用脑的事，他都会懒得做，逐渐变为一个懒惰的人。而懒惰的人没有意志力，也就不可能集中精力。而一个注意品质好的人，很大的成分是需要意志力的配合才能集中精力。像科学家在做实验、在计算时，就必须要全力集中，还要配合以坚强的意志力。所以，呵护过分的孩子没有意志力，也就难于培养出持久的注意力。
对策：
父母爱孩子，但要懂得如何去爱。爱孩子不是包办孩子的一切，而是给孩子成长的机会和权利。对于生活中孩子力所能及的事情，放手让孩子自己去做，给孩子必要的指导，给孩子犯错误的权利和机会，让孩子在实践中成长自己，锻炼坚强的意志力，培养持久的注意力。
10、看电视、玩游戏过多。
当孩子沉溺于某些事情时会引起对其他事物的注意力下降，比如，上网或游戏成瘾，此时孩子很难再集中精力做其它事情；电视节目的特点就是画面生动活泼，孩子习惯了热闹，到了幼儿园或者学校就不习惯静静地听老师的话。电视虽然也能增进孩子的知识，但是对于孩子来说完全是被动的学习，没有对答，没有互动，不利于创造思维的培养，语言也容易发展迟滞。美国的科学家经过研究，发现小时候看电视越多的孩子到了上学时，注意力不集中的比例越大。
对策：
对于婴幼儿及小学低年级的孩子，家长要限制孩子看电视或上网的时间，科学合理地引导孩子安排好自己的课余时间。
11、其它影响注意力的因素：
过饿或过饱、身体不舒服都可能影响孩子的注意力。也有些孩子经过漫长的假期，玩心很难一时收回来完全投入到学习中去，这也会影响假期后孩子上课的注意力，上课走神也就会成为必然现象；对于孩子力所不及的事情，孩子会失去做的兴趣，从而失去专注力，精力容易分散。
对策：
保证孩子健康、科学的饮食，定食定量；增强体育锻炼，让孩子有个健康的体魄。对于假期后出现注意力不集中的问题，家长可以提前一两周让孩子进入学习状态，提前收心，逐渐把心思收回到学习中去，这样到正式开学时，孩子就会全力投入到学习中去，上课走神的现象就可避免。
三、针对孩子注意力不集中的具体训练方法
小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子的自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。
1、从事有目的、有意识的活动
比如，父母可以和孩子进行各种比赛，为了在比赛中获胜，孩子会集中全部精力，这既是一种有效帮助孩子集中注意力的办法，也是培养孩子独立思考、独立解决问题的能力和竞争精神的好方法。
家长可以给孩子做计时训练，比如可以让孩子写0～9的数字，看一分钟之内可以写多少组；也可以让孩子写字，看一分钟之内可以写多少个，这样短时间的练习，孩子觉得简单易行，也就会非常配合，会高度集中地去完成，经常做这样的练习，孩子的注意力自然就会提高。
用比较静的活动或游戏来培养孩子的注意力：像玩拼图、走迷宫、穿珠子、下象棋、围棋等静态游戏都是不错的选择，也可以让孩子学习画画或者练习书法，这些都可以培养注意力。
2、在游戏中培养孩子的注意力
孩子的注意力总是与活动联系在一起的。所以与其用我们刻意的方法去培养孩子的注意力，倒不如在陪孩子游戏的过程中去培养。孩子玩什么，我们就陪他玩什么，尽可能通过提问题、变换玩法等方法让他多玩一会儿，只要孩子在某个活动里感觉到了乐趣，他就会主动地再次去玩，而且会想办法玩得更好。久而久之，就养成了集中精力去玩的习惯。在此过程中家长不正确的做法是：孩子要玩这个，父母偏要他玩另一个，结果不但不能培养他的注意力，反而破坏了孩子对另一个游戏的兴趣。
如果孩子在做一件事情的时候注意力不集中了，家长不要强制孩子一定要专注。注意力不是一朝一夕能够培养的。当孩子注意力分散时，父母可以适时地转移孩子的兴趣点。同时，家长还可以强化孩子的兴趣点。比如孩子喜欢飞机，就给他多安排些和飞机有关的游戏。孩子的注意力会在这些他感兴趣的事情中慢慢培养起来。
3、做些集中注意力的训练（以下方法来自网络）
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。（何永军）
4、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。（醉梅）
5、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。（醉梅）
6、玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。（网络）
7、玩乒乓球干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。（醉梅）
对于孩子注意力不集中的问题，父母要细心观察，及时发现，正确引导，使问题得到及时转变，从而使孩子学习做事可以事半功倍。
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