由于孩子缺乏像成年人那样的对进入大脑信息的本能调节能力，包括来自听觉、视觉、触觉的信息，所以在日常生活中，家长要注意孩子的反常行为，如过分激动、太疯狂或退缩、畏惧等等情况。这些都说明孩子需要一定的屏蔽，避免过强的环境刺激。家长可以在日常生活中创造一个宁静的环境，把孩子的注意力调整到最佳状态。

在日常生活中调节注意力应该从以下方面进行：

1、             为孩子定出合适的规矩，使孩子每天的学习活动都有规律。对孩子不能处处迁就，让孩子知道规矩意味着什么。

2、             随着孩子的成长，家长应和孩子一起制定出各种计划，让他们感受到有发言权和选择的权利。

3、             尽量避免不适合儿童的各种刺激，例如不适合儿童的电视、电影、杂志以及成人之间的谈话等等。父母应该和孩子通过谈话，进行思想交流，把各种媒体宣传对孩子所产生的负面影响减到最低。

4、             给孩子营造出一个适合孩子专心学习的氛围。孩子进入这个氛围，心情自然会平静下来，集中精力做某一件事。

5、             保证孩子在任何时候都能找到一个使自己安静下来的环境，哪怕是一张桌子。

6、             限制孩子看电视的时间，这一点非常重要。绝大部分人是在快节奏的电视节目下长大的。即使是最优秀的儿童节目，最严肃的电视记录片，以及最专业化的电视新闻，都企图在最短的时间内，报道最多的内容。最新研究表明，长期观看那种很快的儿童节目会改变大脑的思维方式，并且使孩子在学校里很难集中注意力学习。

7、             用具体的游戏或活动来调节孩子的生活、学习规律。比如果断关掉电视，与孩子玩适合的游戏或者学习某项技能。培养一种新技能，培养一种兴趣，例如建造模型或者全家一起做晚饭。

8、             给孩子充分的时间，让他自觉地去做某一件事，同时不受干扰，这样会自然地增加孩子注意力集中的时间。

9、             不要将孩子独自留在家里，应该至少有一个使孩子感到可以信任的人与他一起呆在家里。

10、         还要注意有些噪音对于成年人来说不是干扰，但是对孩子来说就不同了。例如飞机声、摇滚音乐等等，尤其是孩子不明白是什么声音的声音，对孩子影响非常大。

11、         在具体指导孩子做事之前，先用眼睛打招呼，引起孩子注意。针对孩子听到的事情提问，检查他是否理解。

12、         对于一个情绪过于激动的孩子，给他温柔而坚定的身体接触会使他慢慢安定下来。你可以用手臂搂着他和他坐在一起。

13、         给孩子规定有规律的作息时间，保证孩子有足够的休息时间。因为睡眠不足很容易导致孩子注意力不集中。可以在孩子睡觉之前留出一段讲故事的时间。

14、         避免给孩子连续不断地安排太多的活动，这种不停歇的、纷杂的活动不利于孩子大脑的生长和注意力集中的培养。要使用分离式，一次让他专心致志做好一件事，不管是学习还是玩耍，决不要同时安排两件事给他做。

15、         当给孩子示范做一件事时，别忘了随着动作示范还要加上语言解释。要知道，语言对调节注意力起着至关重要的作用。

16、         视觉的记忆效果比听觉记忆效果更持久，因为视觉在脑海中形成的印象，有助于事后联想。抄写时，可发挥孩子的记忆力，记得较牢，读书就会比较专心。

17、         孩子若专心于某种才气，会融入人格，成为个人特色。如果他对某事感兴趣时，此时最好善加引导，随性发展，若要求太多，反而让孩子厌恶，所以家长请记住，强迫的学习是没有效果的。一味用命令的方式或过多地干涉，会使孩子失去主动学习的精神。

    在日常生活中，培养孩子注意力的方法还有很多，家长可根据自己孩子的情况，总结出更好的经验和方法。