适应新生活    从“心”开始

——家长如何帮助孩子适应高一学习生活

主讲   王明春

2009年8月29日

各位家长，下午好：

我叫王明春，非常感谢各位老师、各位家长朋友在百忙之中抽出时间到这里来参加高一年级家长学校的交流活动。

（提问互动）

最近有家长反应：孩子考上高中以后不像以前那么听话了，家长对孩子在学习、生活等方面遇到的问题，常常会感到有些搞不明白，不知如何是好。我们在坐的老师、家长朋友有没有同感？感到孩子进入高中后有变化吗？

是的，高一是孩子从初中升入高中后的一个特别重要的衔接阶段。大多数孩子需要一个调整、过渡的阶段，有的需要几周，几个月，有的要更长的一段时间。这是因为，面对高中新的学习生活环境的变化，每个同学内心或多或少会感到不同程度的不安，有的会感到不适应。而且，这种不适应在少数孩子身上表现尤为明显。如：紧张、焦虑、不合群等。这种不适应是正常的，但是，如果心理不适应不能得到及时调整，任其发展，将会直接影响孩子身心的健康发展，也直接影响到高中三年知识的学习和能力的发展，甚至会产生严重的后果。因此，今天，借此机会与各位家长一起讨论，如何帮助孩子尽快适应高中生活，为高中三年的学习开好头，起好步。

一、高一学生心理不适应的主要表现

（一）对生活、人际环境改变的不适应

1、心理准备不足。有的孩子对新校园感到新鲜好奇，充满憧憬，同时，由于对高中学习生活的困难没有做好充分的心理准备，又感到恐慌、紧张与不安。

2、缺少交往经验。有的孩子面对陌生的老师、同学和新的集体，渴望交往但又缺乏经验和技巧，当遇到一些挫折或有心事时，不知如何找老师、父母、同学诉说，常常会感苦闷、孤独，有时表现为没有主见，从众心理。

3、不习惯高中的生活节奏。有的孩子习惯初中时的按部就班，对高中快节奏、容量大的学习生活一下子会感到招架不住，不善调节作休，常常感到身心疲备，产生焦虑和畏惧感。

（二）对学习要求、方法的改变不适应

（案例1）我们来看一个案例：有一个女孩，独生子女，父母是机关干部，家里经济条件较好，父母视为“掌上明珠"。从小聪明好学，文静大放，从小学到初中，成绩一直名列前茅，是老师得意门生。中考却因成绩不太理想，择校进了重点中学。进入高中后，学习很勤奋。第一学期期中考试后，发觉成绩处在班上中等水平。女孩和家长都很着急，以为是学习不够刻苦，于是更加用功，经常挑灯夜战。可是，到了期末考试时，成绩不但没有进步，反而比期中考试时还要差。到高一下学期开始，女孩已经感到力不从心，疲惫不堪，由于运动时间太少，体质也很差，上课经常感到头晕，注意力很难集中。她感到快忍受不住了，含着眼泪和困惑问老师：“老师，我真的不明白，和初中时候相比，我已经不知用功了多少倍，为什么成绩总是上不去呢？是不是我真的比别人笨？我该怎么办呢？”。类似的情况在高一新生中经常存在，原因当然是多方面的，而最主要的原因是对高中学习要求、方法的不适应。

（三）对学习竞争的改变不适应

1、优秀学生集中，优势不明显。进入高中特别是重点高中后，高手如林，多数学生失去了初中阶段原有的优势。高一学习科目多，难度偏高，对学生的思维能力要求较高，有一部分尖子生虽经过努力，但一时难以有起色，从原来的佼佼者变成中等生甚至暂时落后的学生。

2、原来基础不牢，很难短期内改变。有部分学生择校入学，原来基础不是太牢，学习能力欠缺，大多数考试成绩不理想，也成了暂差生。如果不能适应这一变化，自我心理调节跟不上的话，往往会引起内心的紧张、忧虑和恐惧等情绪，长期下去，会降低学习兴趣，有的学生也会失去信心，自暴自弃。

（四）学习心态调整的不适应

1、自满情绪。有的学生，也许成绩很优秀，觉得自己能力、水平在班级、年级还不错，因而产生自满情绪，看不起成绩暂差的同学。

2、嫉妒心理。有的学生，会因各种各样的竞争受挫，缺乏自信、心胸狭隘而对比自己强的同学产生嫉妒心理。

3、放松心理。有的学生，经过初三的拼搏，如愿考入重点高中后，自认为肯定能上大学，高一不必太紧张，便会松懈下来，学习不向以往那样认真了，有个别学生的变化会让老师和家长大吃一惊。

4、心理失落。这是比较突出的不适应表现。有个男孩小罗，初中时在老师和同学眼中是一个沉静、听话的好学生。中考入高中时成绩在班级的中下水平，第一学期开始的几次测验成绩不太理想，只有60、70分，小罗觉得自己在班上及老师心目中没有了以往初中时的位置。因此，变得消沉、失落、自卑，学习的积极性也大大降低。

此外，青春期身心发育过程中生理成熟与心理尚未完全成熟的矛盾，处理不好也会带来一些不适应。

二、高一学生心理不适应产生的原因

高一学生心理不适应产生的原因是比较复杂的，主要有以下几个方面：

(一)学生自身成长的原因

1、心理需要与现实状况的距离。从学生自身看，新生在原毕业学校大多与老师、同学、集体有着很深的感情，进入新环境后，老师是、同学都是陌生的，良好的班集体尚未形成。一些初中阶段受老师器重的优秀学生，一下子没能及时得到高中老师的信任和荣誉，归属感、成功感、价值感等心理需要不能满足，就会产生失落感。而那些基础较差的学生，害怕适应不了高中阶段的环境，会产生畏惧感、焦虑感，或不满、抗争、甚至以违反校规或恶作剧行为来引人注目，以达到心理平衡。

2、渴望交往与自我封闭的矛盾。中学生在认知、情感和个性等方面还不够成熟，明辨是非的能力和自我调节能力不是很强，缺乏与人交往的经验与技巧，常会导致渴望与人交往的开放性与自身内心封闭性矛盾的激化，产生烦躁不安、苦闷孤独等心理，这种不适应对学生的学习和生活会产生不良的影响。

3、生理成熟与心理成熟的不同步。高一学生还属于青春晚期，随着生理发育日趋成熟，孩子们认为自己长大了，独立意识、自我意识逐渐增强，希望别人了解、理解和尊重，自我评价也比初中更加客观。但有时会自尊心过强，自我中心突出，情趣体验较强烈，易偏激，情绪易波动。一遇到挫折，要么会冲动，要么就转化为自卑。

（二）学校客观环境的影响

由初中生到高中生这个现实角色的转变往往快于学生心理角色的转换，新生进校，需要去认识、熟悉和适应校园全新的一切，因而在心理上总有一种好奇和紧张感，要适应高中生活必定有一个过度阶段。同时，高中教师教育教学手段、方法的不同，班级管理方式的不同，特别是每节课的知识容量增加，知识难度加大，会导致新生不适应。另外，少数教师中时有发生的体罚、变相体罚等现象也是导致新生不适应的重要因素之一。

（三）家庭教育环境的影响

某校曾对高一学生问卷调查：“到目前为止，你认为对你成长影响最大的因素是哪三种？”答案是：（1）父母的影响占76.22%；（2）家庭其他成员的影响占12.8%；（3）学校和老师的影响占43.9%；（4）社会现实的影响占67%；（5）朋友的影响占34.75%。可见，家庭对高中生成长的影响是十分突出的。

父母的价值观念、教育观念、教育态度、教养方式以及家庭的环境氛围对孩子心理发展的影响是至关重要的。父母过于严厉、干涉、惩罚、简单粗暴或过于溺爱、放纵、包办代替，会使孩子的性格压抑、自卑。父母漠视、缺乏关爱的孩子个性往往孤僻、胆小、冷漠。缺乏独立生活的经验和生活自理能力的孩子，碰到一些小的问题常常会不知如何处理。父母过高的期望也是形成孩子心理压力，产生焦虑，尤其是考试焦虑的直接原因。

此外，社会上所存在的阴暗面，也会不可避免影响学生的心灵成长，产生疑虑、困惑和无奈等等心理冲突。

三、家长如何帮助孩子尽快适应高中生活

说到这里，我们大概了解了高一阶段学生心理不适应的表现及其原因，那我们家长究竟怎样帮助孩子尽快完成新旧角色的转换，主动适应新环境，学会主动与别人交往？怎样帮助孩子尽快掌握高中的学习方法，增强战胜学习和生活中困难的信心，安全度过高一起始阶段的适应期呢？

下面，结合自己学习和近几年与一些家长辅导交流的体会，给家长们提出以下几点建议：

（一）注意观察，及时疏导

家长要注意观察和发现孩子的情绪变化和某些行为的改变。注意从小处入手，教育孩子在日常生活、学习中，既要严格要求，又要避免追求完美。如果发现自己的孩子因为学习、生活、人际交往、青春期烦恼等方面问题，感到焦虑、不安、沮丧，受挫、孤独时，要根据孩子的实际情况及时地进行积极、合理的疏导。

（提问互动）

假如，当家长听说孩子考试成绩不及格出现想发火或不高兴时，这种“想发火或不高兴”是因为“孩子考试成绩不及格”这件事本身引起的呢？还是因为我们家长认为：“孩子考试成绩不及格”是孩子不用功，是很糟糕的事而生气的呢？

美国心理学家艾里斯认为，“刺激性事件A引起人们作出消极感情反应C，不是由事件本身引起的，而在于人们对事件的非理性的认知B”——ABC理论。我们要引导和教会孩子正确认识压力以及各种困难、挫折和内心冲突。对任何事情，要学会理性思考，冷静的对待。学会在遇到困难、挫折时进行积极比较，多往好处想：“还有许多同学的处境不如我。”引导孩子找到既不伤害自己又不伤害别人的宣泄不良情绪的好办法。如：找个朋友、亲人或老师一吐为快；参加一些大运动量的体育活动，如打篮球、踢足球、长跑；彻底放松心情，听音乐；饱饱地睡一觉；到空旷的地方大吼几声……等。努力培养孩子独立、自信、稳定、诚实、坚强、活泼、开朗等良好性格。

（二）主动配合，正面引导

不少新生家长总认为考上重点高中，孩子就有一只脚跨进了大学的门。如释重负，认为家庭主要是管好孩子的吃穿，教育是学校的责任，平时很少过问，而当孩子有了问题出现的上述不适应现象时，不从自身找原因，而是责备学校、责怪老师和孩子。这样的结果使得孩子也不能正确看待学校、老师和自身的问题，反而影响孩子对新生活的适应。因此，我们家长要主动承担起教育孩子的责任，经常和班主任老师联系，了解学生在校学习生活和心理状况，对孩子出现的问题，不能光是批评指责孩子或者包庇放任，而要主动配合学校共同分析，寻找解决教育孩子的好办法。引导教育孩子树立正确的观念，端正学习动机。正确认识和评价自我，在新的学习环境下，面对现实，迎难而上，扬长避短。不断地看到自己的进步，形成积极的自我意识，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。

（三）调整心态，期望适中

1、家长要调整好自己的心态。家长要尽快调整好心态，积极接受和面对孩子成长中的各种问题，使自己和孩子的思想和行为适应学习环境和要求的变化，与孩子共同探讨学习考试成绩暂时不理想、怎样和老师、同学交往等方面存在的问题，切实帮助孩子尽快适应高中的学习。

2、家长对孩子的期望要适中。

（案例2）

很多家长过分看重孩子学习成绩，在孩子升入高中第一天起，就特别希望孩子能获得一个优异的成绩，特别希望孩子考入重点大学。这种心情完全可以理解，但一些家长却不顾孩子的学习基础、性格特点，过于苛求孩子，提出不切合实际的目标，一旦孩子达不到要求，又不善于引导，表现出失望、埋怨甚至打骂。使得很多孩子背负了太多太多的期望与压力，而压力既能成为前进的动力也能成为成功的巨大障碍。结果使一些孩子失去自信，丧失学习乐趣，甚至因承受不了而离家出走、走上不该走的道路。因此，父母应为孩子的幸福成长着想，给孩子正确定位，正确对待考试成绩，既不能因为孩子基础差、起点低而灰心、放弃、不闻不问，也不能脱离现实期望过高。要提出与孩子实际能力和水平相对一致，“跳一跳，够得到”的目标，使孩子感受到父母的关心和爱，从而激发起内在的学习动力。

（四）重视交流，善于沟通

家长从现在起改进教子方式，为孩子健康发展努力创设民主、平等的家庭氛围。无论工作有多忙，自身的状况有多难，都要尽量挤时间与孩子交流谈心，了解孩子真实的内心，及时帮助孩子解决困惑。让孩子切实感觉到父母不仅是长辈，更是自己的老师与朋友。

1、信任尊重。

2、耐心倾听。

3、注意沟通的内容。

4、经常适度赞赏。

5、方法灵活。

（五）自信自爱，共同成长

在孩子成长的同时，对我们家长也是一种考验。要培养出一个优秀的孩子，家长不但要对孩子充满信心，更要对自己充满信心，也包括正视自己的不足、缺陷和憾事。也许自己不能有大的作为，但可以把孩子培养成栋梁之才；也许家里经济条件差一点，但是可以将之转化为孩子成长的财富。当家庭在生活、工作、孩子成长中遇到困难时，父母情绪稳定、积极乐观、对家庭有责任感、对孩子有信心，实际上就已经为孩子营造了一种良好的家庭心理氛围。家长要随着孩子的变化不断地完善提高自己，乐于和孩子共同成长。只有不断学习新的知识，转变教育观念，赶上时代的步伐，才能与孩子达到思想和行动上的和谐，否则就会和孩子们产生代沟，无法沟通，失去教育孩子的最佳时机。

总之，我认为，各位家长要从思想上充分认识家庭教育在孩子成长中的特殊意义和不可替代的重要作用。要与学校共同努力，形成教育的合力。家长要努力提升自己的素质，以身作则，以积极、健康、阳光的心态，面对孩子生活中暂时遇到的困难，在思想观念、行为习惯、语言态度、情感情绪等方面都要给孩子以良好的教育与影响。家长还要掌握一定的教育知识和科学的教子方法，熟悉孩子的心理发展规律和特点，才能有效的指导和帮助孩子平稳度过高一适应期，为今后三年乃至终身学习奠定良好的基础。

最后，向各位家长朋友推荐中华家庭教育研究院顾晓鸣院长提出的现代家庭教育的十大理念供学习思考：

1、学会向孩子学习

2、孩子不是你的私有财产

3、教育孩子首先不要输在家庭教育上

4、没有优良的家庭教育是不完整的教育

5、现代家庭教育的核心是育人

6、没有教不好的孩子，只有不懂教的家长

7、问题孩子的产生主要源于问题家长

8、关注家长生命成长，改善家长自身素质

9、学会平等交流是两代人共同成长基石

10、亲子教育要向亲职教育转变

各位家长，最后，我真诚的希望你们真正成为孩子的知音，相信在我们的共同努力下，你们的孩子一定会平稳度过高一适应期，健康快乐的成长，学业顺利，成为国家有用的人才！

谢谢！再见！