三、帮助孩子心灵解压的方法

前提：亲子关系

衡量亲子关系好坏的标准：在孩子有困难、困惑、迷茫的时，是否敢于和家长说出来，征求家长的意见，寻求父母的帮助。

（一）影响青春期孩子心理主要问题解压（培养抗挫折心态）

1、家庭学习环境

家长有责任为孩子建立良好的家庭学习环境和和谐的家庭氛围。

对孩子学习的要求要视孩子自身的能力，尽可能的帮助掌握学习方法，用接纳、鼓励、赏识、肯定、心理暗示等方式启发孩子的学习兴趣。

在孩子学习暂时落后时积极的鼓励孩子，帮助孩子寻找原因，树立信心，并传输给孩子一个真理，人生在世不是一帆风顺的，没有挫折就没有进步，没有经历磨难就没有光明的前途，只要自己努力了，做最好的自己，用愉快的心情对面对每一天的生活。

家长应有的正确心态

戒：用家长的渴望和主管意识要求孩子。

扬:站在孩子的角度和立场去考虑问题，接纳孩子的一切，包括孩子的好与差。

思:当孩子出现问题时问问自己，我的教育方式和引导方式哪里有问题？我该用什么正确的方法帮助和引导孩子？我该怎么爱孩子，才能使孩子接受我？我要重新审视自己，为孩子加油，帮助孩子共同度过难关，与孩子一起成长。

定:心理定位：我的孩子是最优秀，无论别人怎么看待我的孩子，他都是我最爱的孩子，我相信自己的孩子会度过难关。我有责任和信心让孩子在轻松的心理环境下成长。我孩子的问题是暂时的，随着时间的变化，孩子会在我的正确的引导下修正自己，快乐的成长。我要的是孩子的健康和快乐，不是我自己的面子和意愿，我要尊重孩子，像知心朋友一样与孩子相处。

2、学校学习环境

当孩子在学校受到了老师批评、认同偏差或同学之间发生不愉快的事情，作为家长要做的还是先接纳孩子的情绪，倾听孩子的诉说，理解孩子所受到的委屈产生的情绪，引导孩子从多方面分析问题，理解、体谅老师的心情和状况，引导孩子学会包容他人，并鼓励孩子积极去面对，找对方心平气和的说出自己的理由，自己有错误承认错误，并帮助分析孩子这样做会得到什么意想不到的结果，如果以硬碰硬会产生什么样的结果，从而引导孩子学会分析和处理问题的能力和信心。

3、情感交往解压

面对青春期孩子与异性的交往（早恋），季淑华老师给家长提出了很好建议：

第一步，当孩子向家长诉说自己对异性的感觉和心里话时，首先要肯定孩子的对妈妈的信任：虽然反对他现在的做法，但要保存这份信任“真的谢谢你对妈妈的信任，我太高兴了。”值得肯定妈妈与孩子的亲子关系的畅通。
第二步，妈妈可以肯定的说：“呀还是儿子有魅力”，但转过来家长一定要清楚，初一谈恋爱肯定是不可以的。要告诉孩子一个道理：人——生活在社会上是要遵守规则，一定要有规则意识，中学生不许谈恋爱，这是有章可查的，违规是要受到惩罚的。另外一定要让孩子知道，青春期的孩子心理、生理还相当的不成熟，没有精力能力去处理更大年龄才可以去尝试的事情，如你说，假如现在让你背300斤的重物，你能背动吗？得到的答案是：背不动。那么初中生谈恋爱，就像过早的背上负重的重物一样。
第三步，告诉孩子，你现在还没有承受这份责任的能力，这就要举例说明（这就考验家长的学习和沟通的能力和说服的能力），如：可以告诉孩子与这位同学保持很好的朋友关系、妈妈也可以参与他们的交往。
   但这个过程一定要循循善诱，动之以情，晓之以理。让孩子在心理上接纳，一定要疏不能堵。

我推荐家长看一下《妈妈写给热恋中女儿的信》，相信大家看过后会受到很大的启发。（略）

u/5937/archives/2009/20091270231.html

（二）正确的沟通方式

当青春期的孩子困惑苦闷的时候，很多想到的是自暴自弃，就是他们觉得自己没有勇气、信心走出这个心理阴影，觉得自己所处在一个阴暗的房间，看不到光明，这个时候是极其危险的时候，作为家长的我们如果看到或听出孩子的苦闷，我们首先要做的就是接纳，无论什么情况都要接纳。接纳是一种无条件的爱，爱的是的本身，不是孩子的行为。

1、倾听：倾听是与孩子沟通的前提，也是了解孩子的前提。

当一个人有苦闷的时候最想找个人来诉说，那怕这个人是个聋子，诉说完后，会觉得心情轻松了很多。当一个人苦闷的时候往往是最想不开的时候，这时候如果有个人能听他诉说出来，那怕你帮不上忙，只用简单的语言“恩、哦、是、理解、我知道….”回复，或给他一个可以尽情痛哭的臂膀和拥抱，那么这个人也会放松很多。

我们的父母能在孩子苦闷的时候多倾听一下孩子的心声，而不去打断孩子的倾诉，而不用成人固有的思想去看待孩子的问题，孩子多半都会非常的感激父母，并知道家是他永远安全的港湾。

2、引导：

倾听了孩子的诉说后，我们首先要做到的就是静下心来，站在孩子的角度去分析问题，即使是孩子的过错，我们首先的态度都要接纳下来，告诉孩子问题出现了，我们来一起解决，并传递给孩子无论孩子遇到什么事情，父母都是永远爱他们的，并会帮助孩子一起渡过难关。这样孩子的情绪多半会冷静下来，接着就是引导。

如果家长暂时没有想到帮助孩子解决的办法，就先让孩子吃点东西，喝点奶，睡一觉，并守护在孩子的身边，让孩子更加感到了爱的温暖。随后积极的从孩子的立场出发，想办法为孩子寻找可以可行的办法和途径。这个时候一定要做的就是给孩子讲讲那些悲惨的人是怎么渡过困境的故事，增加孩子信心，让孩子看到那些不如自己的人都可以渡过难关。让孩子看到光明。

推荐：约翰库缇斯的伟大精神：u/8757/archives/2009/20091122232632.html

没有四肢的人生：u/8757/archives/2009/20091122233256.html

如果家长听了孩子的诉说，明白怎么引导孩子，家长要选用建议性的语言与孩子沟通：

我觉得如果是我遇到这样的事情，我会…（把自身对这件事的看到说给孩子听，让孩子多一些选择）

我觉得你的情况没有你想象的那么难，不妨换一种方式考虑一下，我当年也是这样想的，我那个时候…(通过向孩子诉说自己的经历，来引导孩子)

3、闭嘴：

青春期的孩子喜欢用自己的方式思考，喜欢有自己的空间，喜欢一个人遐想。家长过多的唠叨，会让他们感到厌烦，同时更加逆反。为青春期的孩子营造一个良好的家庭氛围，父母多说些关心孩子的话，多与孩子沟通一下学校、同学、社会、娱乐、体育方面的事情，和孩子谈谈自己的工作等等会让孩子更加容易理解父母，愿意和父母沟通，反之家长只盯着孩子的学习，只看到孩子的缺点，只会增加孩子的反感造成亲子关系恶化，导致孩子不愿向父母诉说心里话，家长掌握不了孩子的心理。

（三）敏锐的目光

细心观察孩子的状态、行为、语言

   孩子和父母相处的时间最长，了解孩子的性格、知道孩子的所想是父母最应该做到的，但是能用正确的敏锐的目光观察孩子的态度、行为、语言就需要家长的细心了，往往家长都认为自己是最了解孩子的，孩子有些时候的做法让家长失望，或孩子的反复的心理状态会让家长忽视了孩子的这种表现。

孩子是不是几天都心情不好？孩子怎么这一两天像有心事？孩子这几天吃不下饭？孩子最近失眠？孩子几天都是回家晚？孩子面色有些不好？孩子突然变得很沉默，怎么回事？…………..这些都需要家长的细心观察并警惕的。

四、和孩子一起成长成为合格父母

   我知道很青春期孩子的家长都比较困惑，我们搞不明白孩子究竟想做什么？搞不明白孩子为什么突然就变了？今天我和大家谈了这么多，我想家长们会多少的理解了一些孩子们。这么多案例会带给家长警觉，在日程生活中多关注孩子，理解孩子。但是我也知道很多家长听完讲座时都想彻底的改变自己原有的错误的做法，可回到家面对孩子的时候，不知道怎么运用出来，或者你改变了，可是孩子还是依然我行我素，是吗？我们指导师在做了很多讲座后得到的反馈都会是这样的，我现在来说几点原因和解决的办法：

1、一个成人的改变是很艰难的，改变是痛苦的。但是我想问家长一个问题：“作为家长，你想要什么？”看着孩子就是这样下去？看着孩子和父母的关系就这样下去？我相信没有一个父母会甘心的，好，不甘心怎么办？还是这个字“改”，怎么改？只有一个办法，学习家庭教育。

2、学习家庭教育目的不是为了找到能治愈孩子的方法，是通过家庭教育的学习要找到自身家庭教育误区所在，改变自己。“只有家长改变，孩子才能改变”—这是不变的真理。

3、当我们面对孩子用了10几年的固有的教育方式，孩子已经对家长了如指掌了，我们改变自己都很难，何况孩子呢？所以给孩子修正自己时间，对牛弹琴、只管耕耘，用“我相信我的孩子是最优秀的”的心态等待孩子的成长，只要耕耘就会有收获，孩子的新枝嫩芽一定会冒出来的。

5、学习家庭教育不是听一堂两堂讲座就能掌握的，需要详细的从了解孩子各个成长阶段的特点学起，需要系统的不间断的学习，才能将方法沉淀成自己的，才能在日常生活中运用出来，才能应对孩子不断发生的变化。

5、提供给大家几种学习家庭教育的四种方式：

一是可以不用花一分钱到中华家庭教育网网上家长学堂（u/gxmgxm/archives/2007/200739221730.html）

二是订阅《不输在家庭教育上》，我们专家论证过，如果家长连续读这本书，他的家庭一定不会出现育人恶性事件，想想如果一个孩子没有了，是几十万几百万也买不回来。

三是可以参加函授大学（非学历教育u/zhjtjyhsdx/index.html）学习

四是参加中华家庭教育网举办的家庭教育指导师专业人才培养的课程学习u/zhjtjyzdsw/archives/2008/200712180420.html

结束语：

无论孩子的现状如何，我们家长最需要关心的孩子的内心世界，最需要给孩子的是无私的爱，用爱去包容、接纳孩子的一切，用爱去安抚孩子稚嫩的心，用爱去引导孩子走出心灵的阴影，才能使孩子远离自杀心理。