抑 郁 指 数

每个人都会为生活中不如意的事而情绪低落，有时只有轻微的感觉，有时却会影响正常生活和对事物的看法。你在最近两星期中，曾有过下列的感受吗？请在每句右面的方格上选择“是”或“不是”，然后数一数“是”的数目。

 

在最近两星期，我…

 

 是   不是 
1 几乎每天都情绪低落或心情烦燥。 □ □ 
2 对日常活动提不起兴趣，纵然参与也不觉得快乐。 □ □ 
3 体重骤升或骤降〈超过原来体重的百分之五〉。 □ □ 
4 失眠或睡眠过多。 □ □ 
5 坐立不安，或行动缓慢。 □ □ 
6 感觉疲累和无精打采。 □ □ 
7 感到自己无价值，或感到内疚。 □ □ 
8 无法集中精神思考，处事犹豫不决。 □ □ 
9 有想死的念头。 □ □ 

“是”的总数：______

0个“是” 

大概你的精神健康不差，而且颇为乐观，不妨与别人分享你的快乐之道。



 
1-4 个“是” 

情绪有时低落属人之常情，毕竟人生是有苦有乐的。重要的是要把精神集中在愉快的事情上，例如听听轻快的歌曲、跟家人或朋友到郊外走走、培养个人兴趣…等。懂得欣赏生活 中的光明面，心情自然会好转的。



 
5个“是”或以上 

你可能已患上不同程度的抑郁症。如果你发觉你的健康 情况、日常生活或工作效率受到情绪影响而大不如前，便应该寻求社工或医生的协助。

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