今天自己觉察到我进步了。事情是这样的：

下午打电话给老公，说自己晚点回要他先吃饭，他说晚上不在家吃要去打牌，怕他又熬夜，我跟说这两次他打牌都打得很晚，不想他伤身体。晚上回到家，看见一片漆黑，心里就不高兴，发现卧床也没收拾，顿时就在心里埋怨：“有时间打牌，就没时间收拾，真讨厌！……”想知道他今天是否儿子联系过，也由于自己内心的不满，就拨通电话想借机发脾气，可听到电话的“嘟——嘟”声时突然脑袋闪过一念头——昨晚为儿子的事他才和爷爷奶奶发生了冲突的，一直闷闷不乐，记得老公曾经多次说过：男人好面子，有时有话不好说、有脾气不好发，因而男人要有朋友和爱好，这样才能有途径疏通，过分压抑总有一天会爆发的，到那时往往会做出不理智的事情造成不必要的伤害！今天是不是想找机会发泄一下？想到这，心里的气突然没了，说话的语气也柔软了，只问问给儿子打电话了吗？要他能否早点回家，他也语气柔和地答应好。

挂了电话，好为自己没乱发脾气而高兴。如果在以前我肯定会发脾气埋怨一通，而且自己还气得要命——伤己伤人！这是经过团体成长带来的改变，让自己对他人理解和宽容了，更加明白其实也是对自己的宽容，爱自己的表现。真的好爱我们的成长团体！