3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠，健康人生”，而在重重压力之下中国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。

　　对武汉大学研究生二年级的学生张华说，当下正值求职的关键时期，在疲于应付各种招聘考试、实习和毕业论文写作的压力下，他慢慢出现了睡眠障碍。“我有多梦症，睡眠比较浅，容易惊醒。白天感觉精力很难集中，颈椎和脊背也经常酸痛。”

　　“今年一直在实习，毕业论文还没有开始写，现在真不敢想象用毕业前最后一个月写论文时昏天黑地的日子。”他说，“平时熬夜有3件东西是必备品——烟、咖啡和泡面。”

　　对张华来说，在现在的就业形势下，首要事情是找到合适的工作，至于论文只能拖到最后。他无奈地表示，虽然只能“临时抱佛脚”，但仍要保证论文质量，所以要全力以赴，甚至不惜通宵达旦。

　　人们经常把睡眠问题与年长者联系在一起，但睡眠问题向青年群体蔓延却是不争的事实。采访中，不少年轻人除将“夜不能寐”的原因归结于不规律的生活习惯外，还坦言不断增加的考研、就业、攀升的房价等压力经常让他们焦虑不安。

　　搜狐网近期发起的“3·21睡眠日”调查中，25％的参与网友每天睡眠不足7小时，66％的网友在晚上睡觉时会经常做梦。在出现睡眠问题后，39％的人选择“放任自流”，而参与调查者有51％都是年龄在20岁到30岁之间的年轻人。

　　有类似困扰的外交学院研究生王军说，考研前几个月，因为精神压力很大，晚上经常失眠。有时晚自习结束躺在床上，翻来覆去睡不着。最后熬到无法忍受了，凌晨一两点又爬起来去通宵自习室看书。

　　王军坦言，经常性的作息不规律和失眠让他体质变差，容易感冒，有时还会头晕、耳鸣。“我的问题还不算太严重。有一位同学曾经因查阅资料连续通宵上网，导致身体出现严重问题，不得不去医院治疗。”他说。

　　睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在中国早已不是新闻。城市亚健康人口增多、白领电脑工程精英猝死、疲劳驾驶引发的车祸等事件不断证明着睡眠健康已成为一个不容忽视的公众问题。

　　对于青年学生的这种生活状态，山东省立医院神经内科主任医师、博士生导师杜怡峰认为，高校学生的这种生活习惯短期内可能影响不大，但若持续时间长了，会对他们的精神和身体健康产生严重危害。

　　据杜怡峰测算，到山东省立医院神经内科门诊就医的人群有一半以上是中青年，并且数量逐年递增。

　　“我觉得相关组织和部门应该加强宣传，让更多的人了解睡眠的重要性和睡眠障碍可能引起的危害。这样我们才能逐步改变自己的不良习惯，更重视睡眠质量和健康的生活方式。”王军说。

　　杜怡峰表示，大学生应该注意构建身心和谐，主动调整自己的生活作息规律，改变不良嗜好，多进行健康的户外活动和体育锻炼，同时，要学会自我减压，保持相对平和的心态。

　　据悉，为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年,“世界睡眠日”被引入中国。

http://edu.ifeng.com/news/201003/0322_6978_1583251.shtml

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