谈谈如何解除孩子的心理压力
答：解除孩子的心理压力的主要方法包括：一是要有随压力的思想准备，二是提高抗压力的意志水平，三是期望值不要过高，四是学会正确地原谅自己，五是代偿迁移，六是自我宣泄，七是请人帮助解脱压力。
1．要有承受压力的思想准备。如果我们在事前有思想准备，当压力到来时，就会得到缓冲。承受压力的思想准备越强，承受压力的能力就越大，相对来说，压力本身就等于减小了.
2．提高抗压力的意志水平。人们对待压力的态度，还取决于人的意志力的强弱。压力也有两重性，它可以把人置于死地，也可以使人置于死地而后生，关键在于你意志力的强弱。面对精神压力，一切痛苦、失望都是懦弱的表现，不要企求别人对你减少压力，恩赐的东西是靠不住的，要靠自己的意志力去战胜精神压力。
3．期望值不要过高。强大的心理压力，有时是自己制造的，那就是不切实际的过高期望。人生只有在奋斗中才有价值。期望值过低，就失去了生活的价值。但是过高也无价值，指标定得太高，拼了命也达不到，只能造成失败。几次失败后就会造成精神压力，认为自己完了，没希望了，因而自己把自己压倒了，因此期望值要适中。
4．学会正确地原谅自己。人要正确认识自己，如果一味苛求自己，往往会给自己加重精神压力，造成自责、自罚的内疚心理。有时我们必须严格要求自己，但有时我们又要学会原谅自己。对自己适当的宽容与姑息自己的错误不同，它是一种理智的表现，是客观地分析、判断，该谁负责的就要谁负责，不要自己把一切责任都背起来，加重负担。合理的宽容是自我修养的艺术，是心理调适的艺术。
5．代偿迁移。压力来得比较急，比较大，就要想办法来转移精神压力。例如多干工作、多做习题、多练字以及画画、弹琴、唱歌等等，把自己的精力引导到另一件事情上，缓解情绪，减轻精神压力.
6．自我宣泄。精神有了压力，情绪恶劣就不要憋着，而要想法宣泄。如大声高喊，大声唱歌，哭出声来，往墙上踢球等等，发泄一下，心里就会舒服些，精神压力会大大降低.
7．请人帮助解脱压力。有时强大的精神压力来了，自己难于摆脱，可以请老师、家长、同学、知心朋友帮助。自己找他们诉诉衷肠，让他们给以安慰、开导，这样做后，往往可以减轻精神压力。