确定目标的练习（程桂芹）

周日上午，我和小组同学进行了确定目标的练习。不论从我们的心态和技术上，我们都有了长足的进步。每个人都分别做了教练、客户、观察者等角色，让我知道了什么是熟能生巧，所有的事情，只有熟练地掌握就可以运用自如了。

确定目标也是沟通中的一个技术，目标是我们设想未来的一种场景，但现在想获得经验的一种经历的阶梯。我们对所设想的目标越有兴趣，这个目标越吸引人。当我们要发展一种新的行为或者解决问题的方式，那么我们必须首先设想一个适合的“内在地图”，也就是说，我们可以通过在思维中形成一种模式的方式系统地促进这一过程的发展。

我的目标是做一个助己助人的人。首先就是我自身可以达到的，是我自己可以控制的，而且是积极的表述，没有比较，实现自己快乐和别人快乐的愿望。如果我实现了自己的目标，我会看到的是笑脸，听到的是赞扬，感受到了身心的愉悦。在任何地方，我会考虑自己的感受，考虑对方的感受，考虑情境的需要。我实现目标的时间大约定在2013年的9月，那时候，我会做自己喜欢的事情，当我能够随意支配时间的时候，我的目标就实现了。为了那个目标，我现在要先做经济基础和身体健康的储备，我目标的实现能给我带来身心健康，享受生活。在谈到如果目标实现，它会如何影响我的生活，代价是什么时候？我细细地想了一下，如果实现目标，我的生活将又上升一个层次，可以更多地从事自己想做的事情。那代价是我现在要耐得住寂寞，不能随波逐流，虽然现在有点艰难，但是只要坚持，就会得到我想要的。目前我还要继续深造，继续练习，通过考试检验自己现在学习的状况。在现在的这两年多时间，我要努力工作，为我儿子上大学提供物质的保障，同时要赡养我的妈妈，做一个孝顺的女儿。

通过同学教练细细地梳理，本来我还有些迷茫的目标变得越来越清晰，越来越唾手可得。把我未来的目标，在我头脑中变成了清楚的路线，让我非常地自信。

当我们三个同学做练习结束的时候，都非常地开心，感觉确定目标本来是未来的事情，结果却发现，知道了现在可以做什么和需要做什么，让自己更加有了行动的动力。http://www.zhjtjyw.com/kcms/blog/vblog?u_id=114&b_id=184621【晓岩整理】