良好习惯是构成健康人格的基础

 

【目前学术界比较认同的是1989年美国心理学家麦克雷可斯塔等人提出的"大五人格模型"（OCEAN）。也就是说他们把人格分为5个方面来描述。

第一是开放性，包括：具有想像、情感丰富、审美、求异创造、智慧等；

第二是责任心，包括：胜任工作、公正、有条理、尽职、成就、自律、谨慎克制等；

第三是外倾性，包括：热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等；

第四是宜人性，包括信任、直率、利他、依从、谦虚、移情等；

第五是情绪稳定性，包括焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等。从这五个方面就可以看出来，其中许多因素是和人的习惯有关系的。】 

人格的五个方面均与习惯有关

　　孙：张老师，您好！您是心理学方面的专家，也是本次中国青少年研究中心正在进行的"少年儿童行为习惯与人格的关系研究"课题组组长之一，您能否从心理学上对这一课题做出详细的解释？

　　张：这可能需要先从习惯对人的重要性说起。

　　孙：好的，请您先谈谈为什么说习惯对人很重要？尤其对21世纪的人更为重要？

　　张：因为人生活在这个世界上，总要做许多事情。比如学习、工作、与人交往等等，这些事情都需要有很多活动构成。在活动的过程中，人总是要去"做"、去"动"，光躺在床上是没有办法完成各项任务的。既然要活动，就需要很多技能性的、习惯性的行为。所以说，习惯和人的有效学习、有效工作是紧密联系在一起的。

　　孙：可是，许多人不太在意自己的习惯或者孩子的习惯，总觉得这是件小事情。父母可能更看重孩子是否有理想，是否学习成绩好、有竞争能力，是否人际关系好，是否适应环境等等。

　　张：这也正是我们要研究的问题。您刚刚说的这些其实都和人格非常相关。孩子是否有理想、有信心、有道德、爱学习，这些项目都包含在一个人的人格当中。的确是这样，一些成年人不太在意习惯问题，但我知道父母们是非常重视孩子的人格培养的。所以，我们的研究要从习惯和人格的关系入手，看看习惯和人格到底是怎样的关系，从而找出培养当代少年儿童健康人格的重要方法。

　　孙：也有些父母觉得现在大家的生活条件、物质条件都很好了，再培养习惯没有什么意义，只要把能力培养好了，将来有竞争实力就行了。

　　张：正因为现在少年儿童的成长条件好了，才更容易滋长出一些不好的习惯。比如过去穷人家的孩子，即使不培养节俭的习惯，他也能自然形成，因为他没有浪费的环境。习惯与工作、学习的关系、与当前的国情都有很重要的关系，如果不注意培养好习惯，可能素质教育的目标会落空的。

　　孙：那么，根据您的理解，您认为什么是人格呢？我觉得在许多人看来，人格是很学术的名词。

　　张：这主要是因为还有太多的人不了解人格到底是什么。其实，人格存在于我们每一个人身上，只要认真观察，你会发现人格就在我们的生活中、事业中、学习中。比如，这个孩子很喜欢学习、对自己要求很严格、对人热情、坦率、谦虚等，这些词语都是人格的表现。

　　孙：我们中国青少年研究中心曾经做过"城市独生子女人格发展与教育"的研究，那是全国首次进行的大规模的独生子女人格研究。在研究中，我们发现心理学上关于人格的定义已经有50多种了。

　　张：是的。但是目前学术界比较认同的是1989年美国心理学家麦克雷可斯塔等人提出的"大五人格模型"（OCEAN）。也就是说他们把人格分为5个方面来描述。

　　孙：您能详细说说这5个方面都是什么吗？

张：第一是开放性，包括：具有想像、情感丰富、审美、求异创造、智慧等；

第二是责任心，包括：胜任工作、公正、有条理、尽职、成就、自律、谨慎克制等；

第三是外倾性，包括：热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等； 第四是宜人性，包括信任、直率、利他、依从、谦虚、移情等； 第五是情绪稳定性，包括焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等。

从这五个方面就可以看出来，其中许多因素是和人的习惯有关系的。 

　　孙：在情绪稳定性这一条中，也有许多不好的方面，比如焦虑、敌对等等，该怎么理解呢？

　　张：这些当然是些不健康的人格。其实，人格有一个最高点，也有一个最低点，我们的研究就是要从习惯入手，慢慢改掉这些不健康的人格，培养健康的人格。

　　习惯与道德相辅相承

　　孙：在研究中我们常常发现，一些学习成绩非常优秀的孩子，在进入大学或者到了梦寐以求的工作岗位以后，却屡屡出现问题。比如，有的人没有办法适应集体生活，乱翻别人的东西、不能顾全大局，还有的人在公共场合随意乱扔废纸、随地吐痰等，也有的人人际关系很糟糕，甚至为了竞争而自杀或杀人。这些应该说都是人格不健康导致的。 

　　张：对，但是这些问题也是从小没有培养起好习惯造成的。表面看，这些都是道德问题，但事实上人的人格、道德、品德、习惯是有联系的，而且有很密切的联系。像你刚刚说的那些情况，他们虽然成绩好，但在人格上是有缺陷的。这些缺陷就是人格缺陷。但它表现在一个人的道德上。所以我们在形容这些人的时候会说他"缺德"、"没有修养"。

　　孙：也有一些人常常表现为"两面人"，即在家里一个样，在外面一个样；自己的时候一个样，在他人面前又一个样。比如，有的人在家的时候特别爱干净，甚至干净到有洁癖，但在外面却把垃圾随便倒、把痰吐在墙上，或者不冲厕所。当只有自己的时候，把所有的灯都打开，不怕浪费电。但有同学在的时候又会表现出很关心集体的样子。这样的行为怎样解释？

　　张：正因为这样，我才说要把习惯和道德联系起来。应该说习惯和道德是相辅相承的关系。好的习惯可以渐渐形成好的品格和道德，好的道德约束又支配着人重复好的习惯。习惯其实不只是简单的动作重复，它是受人的道德支配的。如果不把道德和习惯联系起来的话，就比较容易形成您所说这种行为不一致的习惯。习惯虽然已经成了自动的行为，但自动了并不一定说和道德没关系。

    孙：为什么说人格、道德、品德、习惯有密切关系？

　　张：每个社会都有自己的道德，道德构成了一个时代的意识和倾向，要把道德化为每个人的行为，道德就在悄悄地起作用。我们为什么要加强公民道德教育呢？因为道德是一个社会的基本规范，社会是由人构成的。人又是由他的行为构成的。所以也可以说，道德是外部的，转化为人内部的东西就是品德。品德是什么？品德是人的行为的内化。行为呢？又和人的习惯有关，因为习惯是一种自动化的行为。 

　　孙：这样就可以反推出来人格是怎样形成的，是吗？

　　张：是啊。如果反过来说的话，就是当一个人培养了好的习惯之后，他的这些自动化行为会渐渐内化成他的品德。这些好的品质在做人、做事、学习方面就表现为好的道德。这样，这个人健康的人格就显现出来了。

　　孙：您认为人格形成的因素还有哪些？

　　张：人格是遗传和后天决定的。后天因素又包括环境、教育等。而环境和教育都对习惯有一定的影响。因此可以说我们这次"少年儿童行为习惯与人格"的关系研究更加有意义。

　　孙：根据我们以往的了解，习惯的培养要从小抓起，越早培养越好，因为人在幼年时期最有可塑性，就像橡皮泥一样，想让他成为什么样的人是比较容易的。著名教育家蒙台梭利曾说过"三岁决定一生"。那么您认为人格培养是不是也这样呢？

　　张：应该说有很大关系。低年级孩子具有两个特点，一个是可塑性，尤其在6岁-12岁期间更是这样，因为他正处于发展当中。这时您可以给他做很多规定，他虽然不懂为什么，但因为是在形成中，所以就不费劲。另外一个是模仿性。小孩子的习惯形成有很多是模仿形成的，家庭和老师潜移默化的作用很大，但许多家庭和老师不太注意这一点。比如多数知识分子家庭的孩子比较愿意买书看，其实父母未必有意培养了孩子这个习惯，而是因为他的父母总是在看书、买书，这样孩子渐渐就模仿而成了。习惯和人格有密切关系，所以人格的培养当然也是早些比较好了，这样孩子更容易形成健康人格，对他未来的成长是相当有利的。 

　　习惯培养要有时代性

　　孙：这次研究的主要内容是哪些？

　　张：本次研究主要重视做人习惯、做事习惯、学习习惯的研究，从习惯的角度来探讨人格的问题。

　　孙：以您多年来的研究和体验，您认为做人习惯、做事习惯、学习习惯都包含哪些方面的具体内容？ 

张：做人方面要做到几个学会：

1.真爱。它的特点就是双向的爱，既能接受爱也能付出爱。现在有些孩子只会接受他人的爱，却不会付出爱。另外，我把诚信等也放在了这里；

2.要学会自信自强；

3.理解尊重和宽容；

4.与他人互相帮助；

5.要务实，要言行一致；

6.乐观地对待任何挑战，有积极的心态。

　　孙：您再谈谈做事应该具备的好习惯？

张：做事方面，很重要的一条就是要有计划，要有始有终。现在一些孩子做事往往虎头蛇尾；

第二，就是要善于自我评价和吸取经验教训；

第三，做事要善于求异和创新，不墨守成规；

第四要有毅力，要善于克服困难；

第五，要善于合作。在做人方面我们提互相帮助，在这里我们从做事的策略出发，要善于与他人合作去完成比较困难的工作；

第六，要善于利用资源和开发资源。每个人的资源都不一样，善于利用他人的资源，善于开发自身的资源和潜能。 

　　孙：那么您认为21世纪学习习惯应该有哪些呢？

张：我认为21世纪学习习惯应该有下面几点：

1.在思考中学习的习惯；

2.收集信息整理信息的习惯；

3.虚心学习、集思广益、合作交流的习惯。未来是一个多学科结合的社会，需要集思广益；

4.多角度考虑问题，考虑学科之间、知识点之间的联系；

5.要有问题意识，善于提问题；

6.反思的习惯；

    7. 多通道学习的习惯，眼睛看、耳朵听，善于利用媒体计算机学习的习惯。基本上就这些方面吧，当然面对不同年龄的学生，这些习惯还要细化。

　　孙：习惯是个自动化的行为，我们常常希望人能主动去做，但是有时是很困难的。请问习惯的培养能靠强制执行吗？

　　张：必要的强制是需要的。比如我们要求孩子回家以后要洗手，如果我们跟他讲道理，讲细菌是怎样来的，危害有多大，太小的孩子不会懂细菌是怎么回事。如果我们给他一个要求，要求他每天回家以后第一件事情就是洗手，每天洗每天洗，渐渐就形成了习惯。这样，等他大些的时候，懂得了一些道理，他就更能够遵守。所以未必要孩子理解了才去做，不理解的时候也要去做。

　　孙：我们在研究中发现中国城市独生子女人格具有五大健康人格：充满信心、乐于助人、渴望友谊、积极寻求发展、兴趣广泛，同时也发现他们具有一些人格缺陷，比如在伙伴交往中容易伤害别人、勤劳节俭较差、学习兴趣缺乏等。可以说，这些人格方面的描述都是具有时代性的，那么我们在培养习惯的时候也要注意时代性，是吗？

　　张：非常正确。现在我们提出20个字的社会公德，即"爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献"。这20个字与过去的《三字经》里提到的一些是不一样的。过去"听话的孩子"就是"好孩子"，但现在也未必是这样了。现在我们倡导收集信息、创造、求异、反思等具有时代特点的好习惯。这些要求和目前时代对人的要求是密切关联的。因此，我们在这次研究的时候要重视两个方面的习惯研究。一个是基本性的习惯，一个是时代性的习惯。

　　孙：基本性的习惯是什么？时代性的习惯是什么？

　　张：基本性的习惯，就是那些哪个时代都倡导的习惯。比如"认真做事"就是哪个时代都提倡的习惯，是基本的习惯。但如"合作"，在过去也许提倡"老死不相往来"。所以"合作"就是比较具有时代性的好习惯。

　　孙：习惯还有哪些分类？

　　张：在心理学上有"动作型技能"和"智慧型技能"的说法。习惯也是一种技能，因此也可以分为"动作型习惯"和"智慧型习惯"。比如，"做事有计划"就不是简单的动作习惯了，而是"智慧型习惯"。还可以分为积极的和消极的习惯；个性化习惯和社会性习惯。我们本次研究主要以少年儿童为对象，重视基本习惯和时代性习惯的研究。当然也会涉及到动作型习惯和智慧型习惯，积极的习惯和消极的习惯。

　　细化习惯的要求才能更好地形成人格

　　孙：您认为在培养这三大习惯的时候是否应考虑到年龄段特征？

　　张：是的。我认为这些习惯之间不能机械地用年龄划分开，比如几岁到几岁培养学习习惯，几岁到几岁培养做人习惯，只能说根据孩子的年龄特点和心理发展特点，在不同年龄阶段要有不同的要求，在要求、水平、层次上要有差异。

　　孙：能举个例子吗？

　　张：比如，同样是要养成思考的习惯，在小学一年级到三年级，我们就要求他在教师的帮助下进行简单的、有条理的思考，从而解决问题；到四年级至六年级，同时是养成思考的好习惯，我们就要求他根据解决问题的需要，收集有用的信息，进行归纳、类比和猜测，发展初步的、合情的推理能力；在初中年龄阶段，要求学生收集、选择、处理信息，并作出合理的推断和大胆的猜测。从这三个阶段来看，同一个习惯，在内容、水平、要求上都有不同，越来越高。还比如，同样是培养一个人"做事有始有终"的习惯，对幼儿园的孩子来讲，我们应该要求他们在玩的时候自己把玩具拿出来，玩完以后自己收好；对小学生来说，就要要求他们看书做作业的时候要认真，写完以后才能去玩；对于青年来说，就应该要求做事有责任心。从收玩具到做事有始有终，再到责任心，这样就形成了人格五大块中的一块。

　　孙：这也是本次课题研究的主要目的吧？

　　张：是的，我们在本次课题研究中，就是希望能够提出一些很具体的标准，然后家庭、学校都可以有可供参考、操作的内容。再比如，同样提到合作习惯，小学一年级到三年级，我们要求他具有与同伴合作解决问题的体验；到了四年级至六年级，要求他们在解决问题问题的过程中初步学会与他人合作；到了初中，要求他们在解决问题的过程中体会到与他人合作的重要性。有了这样比较细致的要求和层次，就比较好培养了。过去我们都知道习惯很重要，但是却不知道怎么去做，也没有非常明确的要求。所以，提出不同年龄阶段习惯的不同层次、不同操作要求，是本次研究中非常重要的内容之一。

　　孙：看来习惯培养有很具体的年龄特点和年龄要求啊。

　　张：是啊，如果要求不合理，不符合年龄特点，孩子就做不到，那么想让他培养成相关的人格特征也是不可能的。像我们要求孩子有合作精神，在小的时候，就是要孩子和小朋友一起玩。但这个要求至少要从三岁以后开始，因为三岁以前的孩子，他的年龄特点就是"自我"，你要求他和别人一起玩是做不到的，他玩着玩着就又自己去玩了。

　　孙：综合起来看，您认为人格与习惯是怎样的关系呢？

　　张：如果以美国心理学家麦克雷、可斯塔等人提到的大五人格为例来看，很多人格都和人从小培养的良好习惯有关系。所以说，良好习惯的积累和深化有可能是构成健康人格的基础。这只是我个人的观点，还需要在研究中进一步证实。在他提到的开放性中有求异、创造等人格特征，那么在培养习惯的时候就可以从提问、反思等方面入手来培养。另外，如果一个人具有健康的人格，也会帮助他形成好的习惯。当然，我们不能机械地说一个人有了好的习惯，他的人格就一定是健康的。人格中有些东西和习惯没有太大关系，比如冲动、脆弱等。应该说，这两者是互动的，相互影响的关系。

　　孙：您认为在习惯培养方面，家庭和学校该怎样参与才更有效呢？

　　张：习惯培养是一个系统工程，需要家庭、学校、社会一起努力才能有良好的效果。任何一方面作用不利，都会影响这个工程的有效性。家庭、学校、社会三个场合不同，可能在角度上会有所不同，但是总体要求是一样的。

　　孙：谢谢您的详细解释。看来本次研究既有理论价值，更有实用价值。【来源:网上家长学校】