孩子喝水要科学

    给孩子喝水，颇有讲究，家长应该注意以下几点：新生儿不能喂过甜的水。年轻父母在为自己刚出世的宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己尝过觉得甜才算。其实，新生儿的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。喂新生儿的糖水浓度以成人品尝时在似甜非甜之间即可。多给新生儿吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂新生儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，会使孩子腹部发胀。

　　最好的饮料是白开水。不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴，这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不象白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡再喝。

　　饭前不要给孩子喂水。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。

　　睡前不要给孩子喂水。年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。

    

    蔬菜与水果不能相互取代

    有些孩子不爱吃菜，就以水果代替。实际上蔬菜与水果各有特色不能相互取代。

　　蔬菜品种多样，并含有多种维生素、矿物质、粗纤维，是人类不可缺少的。人体缺乏以上物质时大便干燥、食欲不振、消化不良、口炎、舌炎、贫血、牙龈出血等现象就会发生。而且蔬菜所含热量较低，对肥胖儿更是不可缺少的食品。

　　水果中含有果糖、果酸、核糖、核酸、维生素等物质。不同种类的水果，所含物质不同。水果多为肉质细嫩，味道甜美，气味芬芳，为小儿喜爱。有些水果具有治疗作用，常为辅助食品，可以补充的维生素。但所含纤维素较少，含糖较高。因此蔬菜与水果不可相互取代。

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