一、人的潜能是无限的

人与人之间的智商差别可以忽略不计，更重要的是后天的努力、刻苦与认真程度。成功一定是有方法的，要抓住事物的内部规律。要相信人的潜能是无限的；要树立三个观念：你的动作状态决定你的动作质量；信念是潜能释放的阀门；要建立“我能”的概念。

二、影响状态的因素

在所有因素中，最主要的是压力、忧虑、紧张。

1、压力是一种主观感觉，是在目标与自己的水平存在一定距离时产生的。正面压力是坚信经过努力能够达到目标的情况下产生的，在强烈的欲望下，对人的行为产生激发状态。负面压力相反，认为经过努力也无法达到，但在外力强迫下产生，是抑制状态。人在正面压力下可激发起来，负面压力可压跨人，主要的是利用下面压力，消除负面压力。缓解压力的对策：A、隔离每一天，让每一天成为一个单独的一天，活在当下。B、将注意力维持在所做的具体事情本身上，压力感将很快消失。

2、紧张是在做一件事时，注意力焦点游走在成功与失败两点间时产生的状态（心理生理反应），是应急反应。适度紧张有助于潜能发挥，过度紧张会使才能无法发挥，紧张感是一种短时反应，不会持久。将注意力焦点维持在你所做的事情上，有助于消除紧张感。

3、忧虑是人在负面压力下担心失败所产生的稳定的负面情绪（心境）。它的破坏力量是最大的，会使人的身体失衡，潜能受到抑制。对策：A、问自己：这件事最坏的结果是什么？B、最坏的结果如果发生，我是否能够承受？C、这件事最好的结果是什么？D、达到最好结果的手段是什么？E、立即行动去实现最好结果。F、忘掉最坏的结果，万一发生了，你要想办法来接受。

三、家长心态的调整

1、家长情绪会直接影响孩子情绪；

2、绝对不要制造紧张空气；

3、要明确知道是孩子在考试，不是你在考试；

4、明确告诉孩子“只要全力以赴就行，任何结果都可接受”；

5、家长要尽力鼓励孩子，“没问题，我相信你”，“没关系，下次再来”。

6、明确告诉孩子无论发生任何情况我都永远支持你。

四、创造颠峰学习状态

“人心怎么想，身体怎么制造”，“有不会的题，机会来了”，“维持注意力焦点在不会做的题目上5——8分钟，最多10分钟，90%的题目都可解决”。

五、人无法取得好的学习成绩的八大原因：人是受自我观念局限的生物；学习方法不当；基础知识不牢；没有学习兴趣；缺乏激励因素；情绪问题的困扰；无法透过符号理解、掌握真知；用功程度不够。

六、创造颠峰学习状态：目标明确、欲望强烈、信念坚定、专注于所做的事、放松精神、快乐情绪、方法得当。

七、考试的秘诀

1、走进考场要想：我已经准备好了，就用我脑海里现有的知识把卷子答上；

2、拿到卷子要想：它是我的敌人，我要不惜一切代价把它答上；

3、把卷子从头到尾浏览一遍，作到心中有数；

4、如果紧张了，告诉自己：这是正常现象，说明我体内在组织能量，三分钟之后能量组织完毕，紧张感自然消失；

5、继续紧张时，可以对自己说“我喜欢这种感觉”，紧张感很快就消失了。

6、因为紧张而出汗了，对自己说：“上帝来帮我了，说明我的大脑被激活了，我的创造力被激发起来了”。

7、从开头按顺序答卷，一定要把会做的题做对。

8、把不会做的题仔细阅读一遍，选出最有可能做出的题，全力以赴攻这道题，忘掉其他的不会的题。

9、维持注意力焦点在不会做的题目上5——8分钟，最多10分钟，90%的题目都可解决。