实际锻炼法的方法

（一）参与家务活动：让孩子学做家务的好处。所以家长平时在家里，随着孩子年龄的增长，让孩子参与家务，鼓励孩子学着做，比如捏面团、包饺子、拖地、抹桌、浇花、喂鱼等。

（二）自我管理劳动：让孩子学会自我服务性劳动，学习料理自己的生活、自己的学习，如学会自己穿衣、刷牙、铺床、叠被、洗小袜子，刷鞋、洗碗、整理学习用具和扫除、购物等等。掌握基本的生活技能。

教会孩子“自己的事情自己做，别人的事情帮着做，不会的事情学着做。”

（三）参与交往活动：家长可以采用“请进来，走出去，一起玩”的方式，让孩子学会和增进与人交往的意识和能力。家长还要尽可能的多鼓励孩子参加公益劳动，让孩子学会用自己的特长为他人服务。唱歌跳舞弹奏乐器给老人听，用手工礼物美化环境，烧菜给家人吃……让孩子从中体验劳动给生活和他人带来的欢乐和幸福。这种为家庭和社会服务的劳动，有利于培养孩子关心他人、关心社会的好思想，增强劳动的意识，同时养成了孩子整洁、勤快等良好的行为习惯，特别是孩子在劳动中可以启发智慧，培养动手能力，形成坚强的意志品质。

（四）鼓励帮助他人：积极鼓励孩子用自己的所长去帮助他人，从而增进能力，赢得友谊，提升学习的动力，提高自信心。

（五）赋予责任：培养孩子的责任心、毅力和意志力。家长有意识地教给孩子一些具体任务让孩子去完成，为孩子创造实践机会。年龄小的指派简单任务，年龄大的布置复杂的任务。如到商店买东西，到邻居家借东西，到邮局取包裹，到火车站买车票等等。孩子在完成这些任务时既要付出劳动，又要接触社会，从而得到锻炼。假期中孩子有时间可以多交办一些事情，甚至可以把理家的权力交给孩子，让孩子当家理财，使孩子学会计划开支，学会做简单饭菜，懂得爱惜财物、孝敬父母。