一、多留心孩子的情绪变化。一发现孩子闷闷不乐时，无论工作或家务多忙，父母也要挤出一点时间和孩子交淡，诱导孩子说出难受的心情，但切勿强迫、勉强，而是让孩子感觉到，自已不高兴，父母也难过，他们愿意帮助自己、从而自觉自愿地说出缘由。父母应耐心地倾听孩子讲述，然后“对症下药”。事实上，很多事一经讲出，不快也就消失了。

　　二、转移孩子的注意。有些孩子固执，不肯较易表达或者无法确切地表达自己的心境，这时，父母得设法转移孩子的注意。如，拿出他平时最喜欢的玩具，图书，把他的小伙伴请到家中与他一起玩；带孩子去动物园或郊外散步。这些新颖、强烈的刺激无疑会分散孩子的注意，使其在获得新乐趣的同时自然忘掉原本的不快。

　　三、允许孩子自由地表现悲伤。孩子的个性各不相同，因而悲伤时表达情感的方式也不尽相同，有的哭泣，有的则默默不语，父母应该允许孩子自由地表达他的悲伤，孩子在哭泣时，父母千万不能要求孩子憋住，其至可以不要去劝阻，因为一个人尽情地哭过之后，心情可重新恢复平衡，当孩子痛打“娃娃”或砸玩具时，父母的任务不是去指责，而是设法通过语言或行动引起孩子的情感共鸣。如蹲下来拍拍“娃娃”说：“娃娃，你疼吗?有什么不高兴的事，就跟妈妈讲，妈妈的办法可多呢，她会让你高兴起来的。”孩子听到母亲的暗示，自然会停止“暴力”，如果孩子仍不愿与父母交谈，希望单独思考，那么父母也就不要在旁唠唠叨叨。

　　四、丰富孩子有关的生活经验。孩子悲伤时，父母应予以开导，教育孩子正确对待生活中的一些不愉快的事情，并学会调节自己的情感，如父母可能短期出游，或在节假日把孩子送到他外公外婆、爷爷奶奶家小住，孩子一旦有了这种分离的经历，便能渐渐地把分离看成是一件很平常、很正常的事。也可让孩子尝尝伤痛的味道。对那些生活在优越家庭环境中，一切过得都顺利的孩子，父母不妨让他们尝尝伤痛的滋味如给孩子讲一个悲伤的故事或童话，让他们感受故事中人物的痛苦。父母也可向孩子讲述自身所经历过的，悲哀、不幸，苦恼以及自己是如何对待的。这不仅能激发孩子的同情心，更重要的是，故事中主人公以及父母对生活的乐观态度、处理方法，会潜移默化地影响孩子，以后孩子一旦遇到什么悲伤的事，才不会感到突然，不至于束手无策，难以解脱。   来源：中国家庭教育网