今天学习了《家庭矫正预防不良心理》这一讲的内容，知道了不良的情绪会影响人际关系，调节情绪的主要方法有：警句调节法，意识调节法，注意转移法，移情法等。我自己的女儿上初一，进入了青春期，经常会出现一些情绪不好的时候。结合调节情绪的方法，我经常用到的是注意力转移法。当她情绪低落或生气、心情不好时，我就让她铺开纸张练习书法，在静下心来写毛笔字的同时就调节了自己的情绪。这样几次之后，女儿自己也认为这真是一种调节情绪的良好方法，收到了较好的效果。