今天中午因为要着急和客户出去吃饭，又要替同事发货，突然那根紧崩的神经又出来了，以至于和客户吃饭的时候，我状态不太好，不怎么说话，客户们都说：你今天不舒服吗，还是装文静？感觉你今天不在状态呀，你不说话，我们大家都不习惯。呵呵，我说：我怎么感觉我和平时一样，没有什么区别呀。也许我的身体不舒服，我以为我的表现很轻微，和平时没什么不同，原来客户他们也都发现了。

晚上我在学习的时候，不能够很安静的学习，可能也担心孩子的问题，所以神经再次紧崩起来，这个时候，我很想放松自己，希望自己可以更好的学习。

可是当我这样去做的时候，我怎么也放松不了。以前我感觉紧张的时候，我闭上眼睛，在心里默默的念着，放松，放松，头皮放松，这样就能放松，可是现在这样去做了，根本就放松不了。

    这个时候，老师告诉我：你在与你的紧张感较劲，你现在可以尝试着去接纳你的紧张，与它对话。而不是去对抗这样的紧张感，你越希望它放松，你越着急，它越放松不了。当老师说完，我也感觉我可能是太着急想要处理这样的紧张感了。

我尝试着照着老师说的去做。我闭上眼睛，听着音乐，我开始与它对话：左边的太阳穴，对不起，因为我平时不注意照顾身体，让你紧张，不舒服，我感到很抱歉。谢谢你的提醒，并保证着我身体的健康，我现在看到你，并接纳你的存在，我将关注你，并去解决你的问题。当我这样与左边的太阳穴去对话的时候，紧张的感觉慢慢的消失了。真的很神奇。我再次尝试，再听音乐，闭上眼睛，又与太阳穴有了一次联接，这次做完，太阳穴的紧张感完全消失了。我感觉到，当我观注它时，它知道了，它很开心，满意的走了。因为它是来帮助我，让我了解我的身体有了病痛，我需要照顾我的身体了。现在它的目的达到了，所以，它可以离开了。真的要感谢太阳穴的疼痛。真心的感谢你。

当我的太阳穴紧张的时候，我第一反应就是让它消失，不接纳它，因为它来了，让我身体不舒服，让我不能全身心的投入工作与生活之中，我很不喜欢它，我讨厌它。一开始有这样的紧张时，我利用音乐还能放松，可是这样的音乐听多了，就产生了抗体，再次听音乐时，需要听三到四次才完全放松。原来我不接纳它，它才会持续的存在。它的出现是要帮助的，而不是为了让我把它赶走，我以前做的事情，都是把他赶走，虽然暂时它走了，过一会又再来了。所以，还得去关注它，知道它想表达什么意思以后，它便不会再来了。当我完全接纳了它，它自然就走了。让我想起一句话：凡是你抗拒的东西，都会持续存在。我一直抗拒紧张感，它总是伴随着我。现在我接纳它，关注它。我要更好的照顾身体，身体才能更好的回报我。需要不断的觉查自己的思想，身体的感觉。让自己不断的成长，成熟，走向幸福的道路。

也许，面对所有的事情，我们首先要做的就是去臣服，去接纳，接纳自己的缺点，接纳自己的情绪，接纳所有的一切，一切的一切，只有当我们去接纳了，解决的办法就自然出现了。接纳真的很重要，需要我更深层次的去理解，很多时候，我们都忘记了去接纳，而选择了抗拒。真正做到接纳，不容易呀。觉察，觉察。。。。。。。。。。

学习真好，在学习中，不断的寻找到解决各种问题的方法。让我的内心像静止的湖水那样平静，宁静，安静。让我能在喧闹的城市中找到自我，做真正的自已。做一个身心一致的人。

刘昌敏 2012.11.14