兴趣是最好的老师，孩子有了兴趣，自然就能积极主动地坚持锻炼，发挥主观能动性，这样才会收到较好的效果。家长和老师要注意引导，激发孩子的锻炼兴趣。比如体育活动可以结合游戏进行，家长利用孩子对各类体育明星：武术高手、足球明星、篮球健将等的崇拜，加以正确的引导，必能激发孩子的兴趣。同时应注意保护孩子的兴趣。因孩子注意力不易集中，容易疲劳，锻炼时间、运动量要合理安排，避免引起孩子的厌烦情绪而影响兴趣和锻炼效果。每天可在早上和下午各锻炼半小时左右。下午的活动不能过于剧烈，以免过度疲劳，影响晚上的学习和休息。