五、你的内心世界

　　你有什么优点、缺点，你的自卑、恐惧、思想、信念都是什么？花点儿时间关注一下本质的问题。

　　“我是谁？我从哪里来？我到哪里去？”搞笑的一种说法是：“我是我，我从家里来，我回家里去。”如果你觉得这么说不够完整，那你可以在几个大的方面进行探索。

　　你先用词语给你自己画张像，不用任何社会性的标注（比如，名字、年龄、出身、居住地、文凭......你可以使用性别，因为性别是自然属性）。你只能使用主观判断的形容词，形容你自己内心认为你是什么样子，描述你的脾气、性格和经历。

　　这样画出来的一个人令你喜欢吗？或者你想让他改变，在哪些方面改变？你有什么优点？你最感到遗憾的缺点是什么？你最大的自卑情结是什么？如果你想让仙女给你增加一个优点，那是什么？别人对你的印象，你赞同吗？你感到骄傲的、感到羞愧的是什么？什么话会让你生气，让你心情沮丧或者让你高兴？你是否认为自己有好几个特长到目前为止还没有发挥出来？

　　每天早上醒来，你对生活是满意的，还是不满意的？你自发的感觉是乐观的还是悲观的？你觉得自己有运气，还是没运气？你的亲友怎么说？

　　不管你年龄多大，你觉得自己是成年人或者不是？在生活的道路上，你现在处于什么阶段？是在正确的道路上，在绝路上，还是在进步的道路上？如果你有很多困难，这是你的原因，还是因为别人，或没有运气？你认为自己懂得体验幸福和享受生活吗？你最主要的价值是什么？你周围的人了解你的价值吗？你会为一个理想（什么理想），或一个人（谁）献身吗？死亡让你感到恐惧吗？你是否认为，因为有死亡在前面等待，你可以更好地、更充实地生活？如果你能转世，你想成为什么？如果你能重新生活，你喜欢过你现在的生活，还是过一种完全不同的生活？

　　需要思考的四个关键词

　　• 内省  这是深入自己内心的能力，观察自己的思想和情感，因而延迟反应速度，做出正确的应对。

　　• 冥想  把注意力集中在呼吸上，观察思想的流动，这种静坐的方式被认为有无限多的好处。

　　• 知识  也指文化。不管你的知识是广博、专业还是缺乏，知识在各个年龄阶段都可以获得。知识可以发展批判精神，提高品位和判断力。

　　• 精神世界  这个词今天指的是个人对生活意义的寻找，而不是指宗教。为了探索内心，并且同冥冥之中的事物对话，有的人发现了佛教或密宗，有的人找到了印度的智慧......

　　专家意见：应当经常让内心安静 我们这个时代看重的是利润、效率和战斗，所以返回内心世界变得尤为重要。为此，我们需要花时间，让内心静默，什么都不想，什么都不做。这是一块内心隐秘的地方，所有人都能在这里找到自己，这与思想和智力的活动无关。在每个重要约会或重大决定之前，花一点时间让自己安静，沉入内心，同深处的自我相遇，这样便不会错过生活，有意识地走在自己的道路上，一条唯一的、不可比较的自我之路上。这一块内心部分是不可侵犯的，当我们遇到重重困难时，这一部分是坚固的。如果我们过于认同一种职业的境况，认同外在的身体或年龄，当生活的考验来临时，我们就会整个崩溃。所以说，找到内心的自我至关重要。当然，这种向深处去的呼唤可能让人害怕。我们会害怕同内心深处的自己相遇，这是我们反复压抑的阴影部分：不可告人的幻想，残酷骇人的想法，孩子气的恐惧......不过，一旦进入这个内心地带，我们会遇见内在的向导，在他的带领下，看到真实的自己。让自己安静，我们就有可能听见心灵做出的回答。

　　实践：从现在开始做

　　• 用一天为别人服务 到医院里送花给孤独的病人，给排在你后面的汽车付高速公路费，给露宿街头的人买一个馒头和一瓶水，为你的老年邻居采购点东西......

　　• 列出临死前要做的十件事 找出那些最让你上心的事情，比如：弹钢琴，上艺术史的课，熟悉你居住的城市，认识你在国外生活的表弟......每个月去做其中的一件。

　　• 一个星期不看电视和报纸 看看会发生什么变化：你的谈话变得和以前不一样了吗？你是不是会更多地谈论自己？

　　• 24小时内只说“是” （从思想上和实际上）接受所有你感觉不愉快的事情，认为你不能阻止，也无法改变。

　　• 每天早晨自由写作十分钟 为了发展自己的创造性，有的治疗师认为，每天早上“随便乱写”（没有任何文学企图）可以真正地清扫大脑，有利于新的想法产生。