帮孩子一起应对考试焦虑

考试焦虑是因考试压力而引起的一种心理障碍。过分的焦虑会影响孩子在考试时水平的真实发挥。家长要帮助孩子消除考试焦虑，更好地开发和利用孩子的智力资源。教育专家表示，孩子就像一株幼苗，需要沐浴阳光、经受风雨，才会茁壮成长。而家长恰是这株幼苗的保护者。只有时时站在孩子的立场上，用孩子般的心去理解孩子，用孩子般的眼光去看待孩子，才能引导孩子，让他们成长的心健康而单纯。

家长对孩子要有确定适当的期望值。家长对于孩子的期望值过高或过低都不利于学习。一方面要对孩子的实力有客观的了解和评价；另一方面，要有正确的人才观，纠正“考上大学才能成才，考不上就没有出路”的错误观点，树立成才道路多渠道的意识。另外，许多家长喜欢拿自己的孩子和亲戚朋友中成绩好的孩子进行攀比，这给孩子带来了压力和某些伤害，家长要正确认知自己孩子的实力、个性、兴趣特长，扬长避短，鼓励孩子的进步。

父母的以身作则可以使孩子对父母产生良好的信任感，进而树立良好的价值观、人生观、幸福观。父母言行不统一，不能得到孩子的信任，久而久之，孩子可能会形成消极的人格特征，影响孩子身心健康，和应对现实生活挑战的能力。

父母应根先应处理好自己的焦虑，以轻松的心态去感染孩子，帮助孩子释放淡化自己的焦虑情绪，以减少孩子内心冲突，减少考试焦虑的发生，保证和促进孩子健康发展。不要动不动就对孩子说“我对你非常失望”之类的话。要积极帮助孩子减轻压力，保持孩子在考试前和考试中的心态平和，建立对自己的信心，战胜考试焦虑。