一般而言考试焦虑是后天的心理障碍，是个体在不良的教育环境下主客观因 素共同作用而形成的。多数是因为家长和老师有意或无意对孩子的学习提出过高要求，超越了其承受能力并形成了过度的心理压力。

现在的孩子大多都是独生子，父母望子成龙、望女成凤的迫切心情，校方片面追求升学率，迫使教师片面追求分数等综合因素的影响，给孩子施加了过多过重的压力，使其心理有了障碍，考不好怎么办？考不了第一怎么办？考不了90以上怎么办？等等系列问题在考试前出现在孩子脑中，想想。这种心理能考好吗？

而我大多时候给同学们讲得最多的是：你就当自己啥也不是，就当做练习，你难大家都难，你不会其他人也不一定会，发扬一下啊Q精神，就用自己平时的练习状态来考试就OK。学习之后发现可以有很多方法来调节孩子考试前的焦虑，我又掌握了许多调节孩子情绪的方法，在实践中结合理论尽可能少出错。

温故而知新，学而时习之，不亦说乎？

不断学习，不断反思，不断改进，不断成长，不亦说乎？