家长如何教育孩子不挑食

现在的孩子或多或少都有挑食的毛病，我家的王启迪也有这样的坏毛病，在我们一家人的配合和纠正下，渐渐改掉了挑食的习惯。

首先从小父母要在家庭中树立严格的行为准则，不能过度溺爱。家长尤其是祖辈老人必须明白其危害性，一旦在儿童时期形成了不良习惯，成人以后再想纠正就比较困难了。父母之间要加强沟通，父母与爷爷奶奶、姥姥姥爷要形成统一认识并达成“统一战线”，否则这些规矩很容易自行崩溃或被聪明机灵的孩子各个“击破”。

父母亲要做出榜样，很明显一对暴饮暴食、酗酒吸烟的父母能教导出一个“小绅士”的可能性不是很大。不要以自己的饮食好恶来喂养孩子,成人的习惯由来已久,难以改变,但孩子的全面健康的饮食习惯可以从小培养。要尽量避免家长自己的饮食选择对孩子潜移默化的影响，不要经常当着孩子的面取此舍彼,或随意议论什么好吃,什么不好吃之类的话。　

父母要进行耐心的说教，让孩子们了解这些不良生活习惯的害处。我们能够找到避免孩子挑食的最佳方法。那就是，让孩子深刻地了解不挑食的重要性。我经常给儿子讲如果黄绿色蔬菜吃得太少会有怎样的后果，钙质不足会出现什么样的身体状况，其他营养摄取不足又会怎样等等。要让孩子明白长期挑食会导致什么样的后果，要尽可能地让他们得到切身的体会，从而发自内心地去理解这些道理。就我的经验来讲，这样做一定会收到巨大的成效。　因此，像这样持续地给孩子们讲解不挑食的重要性，十分必要。选择孩子们易于理解的讲述方式更能吸引他们，引起他们足够的重视。每种食物都有其独特的营养价值，家长不妨对孩子不爱吃的食物作一研究，了解它对孩子生长发育的作用，再针对孩子的特点进行引导。如个子矮小的孩子不愿喝牛奶，你可以告诉他：“喝了牛奶能快快长高”；经常感冒的孩子不喜欢吃大蒜、洋葱，你可以告诉他“它们能把身体里的病菌统统打败”等。要有意识地用语言对孩子进行积极的心理暗示,如”今天的拌黄瓜真好吃,又鲜又脆”,或”我最喜欢吃肉元了,真香”等等,从此激起孩子的兴趣和食欲。

抓住孩子的心理特点，用游戏的方法激发 孩子去尝不太吃的食物,如”我们来当小白兔吧,小兔最爱吃青菜萝卜了”,”看谁先让小鱼到嘴边池塘里”,对越小的孩子, 这种方式便越奏效。有时孩子不愿尝试某种食物是因为对其不熟悉、不了解。比如家里平时就不吃胡萝卜，孩子在幼儿园吃时大多会排斥。因此，家里平时的饭菜应该相对多样化一些。遇到孩子不喜欢吃的食物，家长更应该在孩子面前津津有味地品尝，激发孩子进食的兴趣和愿望。

家长准备饭菜时可以鼓励孩子共同参与，有意识地让他们看一看菜肴的加工过程。这样会使孩子对美味的菜肴充满向往和期待。家长在用餐前可以让孩子听听欢快的歌曲，营造轻松愉快的气氛。

所有的规矩和要求一定要持之以恒。还要注意遵循循序渐进的原则。挑食的习惯不是一天两天可以改掉的，这需要家长具有足够的信心和耐心。家长应坚持鼓励和引导，逐渐培养孩子良好、健康的进餐习惯。