人总要学着自己长大
文/艾瑞
在我们还是孩子的时候，因为父母教养我们的方式并不是完形的、科学的，我们的一些感觉、情绪会压抑下来，一些需要不能得到满足，在我们的心灵深处会形成一些决断或信念。成年之后，当我们被鼓励去接受生活的更多可能性时，在我们被激励去更多地冒险时，幼年沉积的感觉、情绪和信念就会浮出潜意识的水面开始左右我们，这就是“内在的孩子”。这个“内在孩童”带着悲伤，带着恐惧，带着愤怒，让我们在与伴侣和孩子互动的时候，在思维、言语、记忆、癖性、信念上变成一个成人化的孩子，埋怨、期待、指责、痛苦，在这样的恶性循环中，我们开始出现精神疾患的症状，我们的关系开始出现裂缝甚至破产，我们的孩子开始沉默、逆反......更多的埋怨、指责，更多的痛苦，使我们焦虑、沉溺，也促使我们寻找出路，寻找协助，有幸的是一些人开始走上心灵成长之路。 -
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在导师的协助下，在穿越痛苦的过程中我们看到、体验到、领悟到那个受伤的“内在小孩”，他所有的需要都是简单而直接的，他需要的只是被爱、被接纳、被认同，他渴求的只是自由、意义和价值。多么痛的领悟！我们终于明白了许多精神上的疾病，往往只是因为我们对于童年时的打击、被否认、被忽视以压抑或遗忘的方式进行逃避，而这些心理创伤并没有因为遗忘而消失，它反而以各种变形的方式一辈子困扰我们。 -
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有一个脑外科的医生，刚刚一岁的时候因为母亲要回学校重读学位，把他寄养在亲戚家中，直到七岁的时候才重新回到父母身边，这个时候家里已经又有了两个孩子。母亲因为工作繁忙、经济拮据、孩子幼小，丈夫又不懂温柔、体贴，内心有诸多的愤怒和痛苦，就把愤怒发泄在他-----最大的孩子身上，打骂、体罚成了家常便饭。他每天生活在恐惧和愤怒里，碍于母亲的强权又不能表达和反抗，常常在夜里哭着入睡，寒暑假的时候尽量逃离母亲回到被寄养的地方。成年之后常常产生抑郁情绪，在有了孩子并在专业上有所建树后情况愈发严重。自三十岁左右起就需要依靠安定才能入睡，十多年中看遍了广州、上海、北京的精神科医生，医生的诊断和处方药物并无多大的帮助。他在四十五岁左右开始服用百忧解，半年后抑郁症状不但没有消失，反而因生活和工作的压力愈发严重。直到接触完形治疗的工作坊，在一个活动中他被别人的情绪引发，压抑了四十年的愤怒和悲伤全面爆发，那个“内在的孩子”终于一哭为快。他分享的时候说几十年来从来没有这样痛快地哭过，更没有人同理他的情绪感受，理解他内心的痛苦。正如艾丽斯·米勒所说“被虐待的孩子独自承受痛苦，在家中如此，在自己内心也是如此，无法对人说，也无法在心灵深处找到一个可以尽情大哭的地方。”当他在导师的协助下、同学们的同理下，不断地觉察内在，他清晰地看到了自己的“内在孩童”―――那些被压抑的情绪、未被满足的需要和幼儿决断：一个愤怒而不能表达的孩子，不被珍惜不被重视，不觉得自己有权利获得爱和照顾的孩子。 -
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工作坊只是次战场，只能在短暂的时间里让我们迅速掌握觉察的能力和一些手法。最重要的还是回到生活中，回到关系中不断地修炼，不断地成长。我们除了要找出隐藏在内心的孩子，还要亲自将他（她）带大，使他（她）长为成人。在生活中，在和生命中重要他人的互动中，我们所需要做的，就是给自己机会，拥抱这个“内在的孩子”，不断滋养这个孩子，对自己过去在原生家庭的成长经验中形成的价值观、幼儿决断、卡住的能量，打碎重组，自我重塑，自我养育，自我滋养，成为自己的父母。并渐渐能以成人的身份，学习把他人给予的爱转为滋润自己的力量，不断地做出转化，真正地长大成人。 -
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心灵成长之路就是一条内在的探索之路，在路上，我们需要导师的指引、扶助，但是我们必须学会站在自己的脚上，靠自己的双腿走路。如果一直依赖导师，长期地依赖他们的扶持，将导致我们内心力量和能力的退化堕落萎缩。这将是一种极其恶劣的生存状态，生命中那些宝贵的天赋无从发挥，生命失去张力和弹性，使我们的成长停滞，成为成人化的儿童，使我们成为次一等的人。需要别人的激励和认可才有力量去做事情的人并不拥有真正的力量，只是一个需要依靠别人的浇灌才能活的“植物人”，如果得不到水，他就会枯萎。我们必须学会自己种葡萄，照顾它们，榨葡萄汁，使它们变成酒。如果一直靠别人帮我们做这些事，我们势必不断地向他买酒，变成一个需要别人喂养或浇灌的人。最深层的了悟、最真实的满足、最持久的成长，都必须是个人的经验。老师或朋友，只能在成长的过程中推我们一把。我们必须认识到长大成人是怎么回事，我们必须学会为自己的成长负起更多的责任，我们得学习成为自己的心理治疗师。 -
心灵成长就是为了要在内在长大成人，让我们的内在和外在真正地比肩，真正地一致。生活中不如意事十常八九，不论是王子、公主还是平凡的我们。戴安娜也会因抑郁而厌食，丹麦王子约阿希姆和十项全能的文雅丽一样会有离婚的困扰。王子和公主如果不在内在真正地成长，也和平凡的我们一样，并不会“幸福地生活，直到永远”。不如意的时候，真正的成人不会抱怨、伤心、怪罪另一个人或自责，他会明白“埋怨别人就会指责，期待别人就会痛苦”；他会观察眼前的情况，看看自己能做些什么，然后把不必要的东西放下。我们每个人都已具备使自己成功快乐的资源，只要不再紧紧地抱着幼儿决断和潜藏的情绪，不断地觉察、成长，真正地长大成人，任何人都能活得完整、平静和幸福。 -
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长大成人意味着从无意识变成有意识，从没有觉知变得有觉知，从即时反应变成适时回应，也意味着有能力认清事情的真相，有能力为自己的生命负起全部的责任。在生理上我们长大了，情绪上也一样要长大，我们要相信自己可以独立自主，不需要仰赖别人才能获得爱、赞同、认可、滋养、联结和快乐，我们要学习如何为自己提供情感所需，不再认为自己必须从外面获得这些东西。我们不再抱怨，日臻成熟，从内心取得对自己的爱，而不再无意识地认为得不到爱就是我们不好。当认清了事情的真相，我们会发现自己有很多的力量，可以做冒险和尝试，可以从无限的可能性中发现真正解决问题的方式。宇宙的运作有基本的法则，我们能察觉这些法则，并且依此行事，我们会发现自己不但没有了烦恼，反而更能够享受花开、花落，春夏秋冬。 -
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很多年前听到张艾嘉唱一首歌：走吧，走吧，人总要学着自己长大；走吧，走吧，人生难免经历苦痛挣扎；走吧，走吧，为自己的心找一个家，也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价。这首歌中的挣扎、痛苦、无奈和成长、平静让人感动、让人流泪，让人将心情慢慢沉淀。这是一首写给每一个经历成长与选择的人的歌，也许我们并不都知道什么是爱，什么是代价，但是我们都经历着成长；在岁月中不断地遇到各种各样的抉择，在回首痛苦和收获中学着慢慢长大。虽然回眸中难免有泪水和心碎，而我们无法回头改变什么。在一次次的回顾中发现成长的平静和喜悦，终于无可避免地长大了......-
艾瑞 于 青岛八大关
2008、2、3
本文刊登于《心灵成长》杂志第9期
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