15期指导师班 周小琴

    昨晚李朝红班主任在群上发了条消息：10月21日周一晚9：00，“中华家庭教育讲堂”呱呱教室，由胡云慧老师主讲《我的情绪我做主》。很多学员都跟我一样特别期待今晚胡老师的分享！荣幸的是，我还是胡老师讲座的主持。

    胡老师深入浅出，娓娓道来。并给我们开出了指导菜单及面对孩子问题时如何调整自己的情绪。下面就把我自己的学习体会跟大家分享一下：

一、经典案例警示

1、既生瑜何生亮

每个人都有存在的理由，对于弱者我们要关心；对于强者我们平常心。人各有长处各有短处，不要拿别人的长处来折磨自己。

2、曹操的望梅止渴

人的心理作用是有强大的能量的，曹操利用这点让士兵们找到了能量，继续前行。记得有个例子是这样的：有个工作人员操作不当把自己关在了冰库里面，这个工人心理十分清楚冰库是零下30，所以越想越冷，第二天就死了。调查结果让大家非常惊讶，那天冰库出了故障，所以冰库里面是常温。

同样是心理作用结果却大不一样，对于我们的情绪也是一样的，孩子出现问题时我们想到的都是坏的，从不往好的方面思考。

3、魏书生老师的案例：对太阳发牢骚

在生活中，发牢骚的人不胜枚举：有对工作不满意的；有对对象不满意的；对孩子不满意的等等。如果我们能冷静思考一下：我们如果好好利用发牢骚的时间想想应该怎样改变自己感觉不满的现状不是更好吗？思考致富哦！

二、如何宣泄不良情绪

我们在适应环境的过程中，难以避免产生不良的情绪。胡老师分享的“写出不开心的事情，然后撕毁”这个方法我用过，感觉特别棒。不伤害任何人，又能让自己把心中的不愉快“诉说得”淋漓尽致。每次写完后，心理不舒服的感觉已经没有了，因为常常我们生气是因为负面情绪这个恶魔操控了我们，让我们突然间就左右不了自己的思想了。事实上，只要我们愿意思考，解决问题的方法是很多的。

三、面对孩子的问题我们家长应该怎样调节自己的负面情绪

根据胡老师的分享，我自己归纳了一下就是一句话：爱孩子的心依然，骂孩子的口紧闭，打孩子的手收回，让冲动的心冷却再冷却。

在陪伴孩子成长的过程中，我最经常犯的错误就是把孩子当成人看了，以为他什么都应该懂得。因而，孩子常常提意见：妈妈，你是学习家庭教育的人，不能骂我，要跟我讲道理的。每当听到孩子这样说的时候，我就会想到顾老师提出的家庭教育新理念----向孩子学习！所以我家现在每周给孩子一次提建议给爸爸妈妈的机会。

上次孩子对我说：我很爱你，你不要生气；晚上榨汁你要帮忙；陪我睡觉；没有听清楚的作业要帮我看看怎么做；煮完晚饭再来幼儿园接我，这样我回家就有饭吃了，因为我一放学就很饿了。给爸爸的话：我很爱你，你也不要生气；晚上榨汁后给我洗点东西。

看了孩子说的话，我们都很震惊：原来我们俩都很会生气。老公说：“没有想到他真想帮忙洗榨汁机，以后要给他洗一些塑料的部件，玻璃的和瓷器的就先不要了。让儿子对我们说说建议相当好呀！”我的感慨：“家庭教育的学习还不够透彻，以后要更加努力学习以提高我们的家庭教育素养，这样才会降低我们的育儿错误率，孩子的成长是不等我们的，学习吧！”

今晚有幸聆听了胡老师的讲座，让我深刻体会了主宰情绪的重要性。最后提醒：傍晚下班回家时，我们的情绪处于疲乏期，为了我们的家庭和谐幸福，为了孩子的快乐成长，爸爸妈妈们和孩子一起唱唱歌，散散步！总之，这个时间段不宜教育孩子，因为此时情绪恶魔魔力十足，我们难以驾驭！