题记：周末学习了两天关于催眠的培训，在催眠的过程中有一个概念叫“心锚”，我很感兴趣，培训结束后，又在网上查找了很多资料，继续研究心锚，直到写完这点东西，我才发现，其实，我也是被培训老师给锚定了，否则，不会有后续的这些行为。呵呵！

     心锚是个心理学上的概念。说的是在我们生活中，有许多东西当我们一看见，便会油然而生出各种不同的心情，可能是好的情绪，也可能是坏的，这种能够刺激产生特别感觉的东西不管它是好还是坏都是“心锚”。

    生活中我们受心锚影响的例子很多。   例如电视上的密集广告，久而久之就能在我们心里形成心锚。我们想买洗发水，在众多的品牌中，我们的选择就是被广告或者身边朋友给锚住了。
    我们会不自觉地选上在电视里经常做广告而且令我们印象深刻的，或者朋友曾经向你强力推荐的那一种。因为就在我们看广告或听朋友推荐的那一刻，我们的内心就已经对这个牌子有了一种概念，因为这牌子与我们的某种特殊需求相吻合了，这就是心锚。所以当我们带着某种特殊需求去选择时，我们就会自然而然地选择被心锚过的品牌。生活中像这样的例子不胜枚举。

    话说有个人父亲去世了，来了许多亲朋好友，大家看见他非常悲哀，都想安慰。走过身边时，都拍了下他的肩，说节哀顺变吧？前后有好几十人拍了他的肩，安慰他。过了一年，他过生日，又请了这些亲朋好友。大家看他过生日，很高兴，见面时要祝贺。有人又拍了他的肩，这时，他的表情变得非常的悲哀。因为，一年前他很悲哀时，被连续拍肩。所以有人拍他的肩，就会让他想起他父亲去世时的情景。

    我们常说触景生情，我想，触景生情的道理就是如此吧？

    我们当老师、做家长的可以活学活用心锚理论，用它来改变孩子不好的习惯以及重新建立良好的亲子关系等。

    烟酒可以减压吗？认为是的人，是因为曾经他特别烦闷的时候喝过酒，或者吞云吐雾时感觉特别轻松，于是，再有类似的情绪出现时他第一反应是寻求烟酒的帮助。可是不会吸烟不喝酒的人，烟酒对他还有减压作用吗？答案当然是否定的。

    如果父母对孩子一次或者多次的误会和错怪，尤其又让他当众下不来台，于是孩子的内心就会对父母产生了强烈的愤怒。甚至，以后父母批评她本来做错的事情时他都特别反感，甚至也会愤怒，原因就是父子之间或者母女之间形成了一个不良的心锚，如果孩子长期对父母心存芥蒂，那么对父母的话接收起来就会有影响，这就是一种不好的心锚。
    其实，用来减压的选择很多，可是当第一次选择烟酒时，忧愁与烦恼就与烟酒建立了联系，一旦再遇到烦恼的事，想减轻压力，潜意识的选择首先就是烟酒，即便理性上觉得烟酒并不解决问题，但已经形成了链接，很难挣脱。这使我想到一些孩子习惯性离家出走、一些家长“说惯嘴儿”、“打顺手”等等。我们与孩子最开始沟通时的方式与基调让我们在某条路上越走越远，比如，有的家长习惯批评与指责，有的家长习惯正面引导，随着孩子的成长，家长固有的方式越来越强化。另外，像婚姻中的家暴问题，并非男的不爱女的，或者男的生来就是虐待狂，可能只是因为结婚后的第一次吵架两个人动过手，而且彼此情绪又都非常激烈，这种排山倒海式的情绪爆发在动手那一刻得到最大程度的释放，于是，以后再有类似情况发生，动手打人已是不自觉的行为。
    一些家长很想改变自己的一些不好的习惯，但总感到力不从心。前面，我和家长们交流时说过：“要想一块地不长荒草就种上庄稼。”今天，我终于为这个观点找到了理论支撑。借由“庄稼”这个新心锚的建立，消除或取代旧的“荒草”心锚，使自己重新建立喜欢和正确的习惯。
    至于怎么样运用心锚建立起良好的沟通方式、和谐的亲子关系，待我继续研究，我相信一定会别有洞天！