很多人都以为做幼儿园老师没有什么教学压力会很轻松，但是行外人或许不了解，面对孩子们的安全问题我们的压力有多大。孩子们那么小，自我保护意识欠缺，随时随地都可能出现安全事故，只要一发生安全事故，轻一点的可能就是家长的投诉、领导的批评，重一点的甚至会丢了饭碗，惹上官司。所以每天只要一踏进教室，神经就会绷得很紧很紧，这种状态一直持续到下班离开幼儿园，是不是说道心坎里了？

　　不过，我们还是要经常想办法进行自我减压，以保持良好的心态去面对工作面对孩子，下面就讲一下怎样进行自我减压：

 

第一、鼓励性的自我暗示。

 

自我暗示是一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。

比如我会经常对自己说：你的工作很棒，很有意义。你看，家长和孩子们的一张张笑脸不正是对自己工作的肯定吗？……经常对自己进行鼓励性的自我暗示，可以使自己在平凡的工作中发现不平凡的乐趣，从而保持心情舒畅，工作愉快。

 

第二、转移情绪，消除怨气。

 

良好的心态是生活快乐的秘诀，所以每次下班都先告诉自己笑一笑；周末放下所有负担，和朋友、家人一起逛逛公园；生气的时候伸个懒腰，站起来走走；经常换不同的衣服穿……有心人永远会快乐，生气是拿别人的错误惩罚自己。

 

第三、倾诉并征询建议。

 

倾诉是很好的减压方式，有烦恼时，向周围的人，包括家人、朋友讲述自己的内心想法，并听取他们的分析和建议，最后再做出自己的选择。

 

第四、美丽容颜，重拾信心。

 

“相由心生”，低沉抑郁的情绪必将使你的肌肤变得憔悴及疲倦，可以到美容院进行专业的按摩以舒缓情绪，相信一张容光焕发的脸和放松的精神可以助自己克服倦怠的心理。