每个人都有负面情绪

情绪和行为之间有直接的因果关系吗？是不是好的情绪就会带来好的行为，消极情绪就会导致坏的行为呢？

甘老师的三个问题点出了诸多家长在理解孩子的情绪上存在的误区。甘老师表示，孩子高兴时也可能会打人、咬人、尖叫来表达自己的快乐；孩子紧张、委屈、害怕时也可能只是一言不发地坐在一旁。因此，甘老师认为，情绪有积极和消极两种，行为有被接受和不被接受两种，情绪和行为并不直接挂钩。

许多父母在孩子因为负面情绪而哭泣、焦虑时会很内疚，觉得是他们的失职，没有照顾好孩子。甘老师认为，父母不必为此反省，每个人都有负面情绪，这是很正常的事情。父母作为独立的个体，没有义务为孩子的糟糕情绪负责任。父母应该做的，是帮助孩子调整情绪，在孩子有负面情绪时，引导孩子顺利地表达出来。

因此，父母在孩子哭泣时要求他“不要哭”，特别是对男孩子说：“男儿有泪不轻弹！”是不正确的。父母们总是希望孩子在任何情绪下，都能表现出可被接受的、得体的行为。这是不切实际的，父母要理解、接受孩子的负面情绪，并通过情绪疏导技术，让孩子尽快走出负面情绪。

而不正确的处理方法，可能会给孩子带来强烈的心理创伤。甘老师讲述了这样一个案例，有一位爸爸因为三岁的孩子不停地哭，声音大到整栋楼都听得见，就把孩子关在电梯里十五分钟，而孩子之后很快就患上了自闭症。因此，家长千万不要把孩子关黑屋子、不要吓唬孩子、也不要让孩子在家门口罚站，这些行为都会深深伤害孩子的自尊。

家长要重视情绪疏导技术

家长应该掌握怎样的情绪疏导技术？对此，甘老师提出了四点建议。

第一，要觉察孩子的情绪。甘老师讲了这样一个案例，假设一位妈妈带着孩子，跟好朋友一起逛街。，妈妈一直跟好朋友说话聊天，突然间孩子跟好朋友说：“我讨厌你，我要杀死你。”这时候妈妈就应该明白，孩子之所以这么说是因为觉得妈妈被抢走了，他很无聊。

第二，要理解并分担孩子的情绪。在上述的案例中，孩子的情绪其实是嫉妒。而妈妈在这种时候，应该跟孩子解释情绪，告诉他你现在的感觉是嫉妒。2岁左右的宝宝就能明白什么是高兴、生气、害怕等简单的情绪，3~6岁的孩子也可以渐渐理解嫉妒之类较复杂的情绪。有这样一种情况，许多妈妈在抱着孩子跟别人聊天时，孩子老是用手抓妈妈的脸。这是因为他觉得妈妈不是在跟他说话，所以就要你停下来看着他跟他说话。这时，孩子也是嫉妒了。

解释情绪过后父母还应该跟孩子说，嫉妒这种情绪，我也会有。妈妈可以说：“看到你和爸爸下棋时，妈妈也会嫉妒。” 家长不要表现出居高临下的态度，不要说：“只有小孩子才会有这种情绪，才会这样做。”这会严重挫伤孩子的自信心。

第三，遇到问题，让孩子自己去找出解决的方法。比如孩子们之间因为一件玩具发生争吵，父母不要给孩子提议，而是让孩子们自己协商，剪刀石头布是好方法，分享也是好方法。大人不希望有人一直在旁边唠叨该怎么做，孩子也不喜欢。

最后，如果孩子们之间发生冲突，父母首先需要关注孩子的情绪，而不是事件本身。父母应该先安抚孩子的情绪，让他们冷静下来，再问冲突的原因。父母应该做的是帮助孩子更自信、更独立。孩子们冷静下来后，父母依然要让孩子来提出解决方法，良好的问题解决能力就是自信心的表现。甘老师表示，“父母是孩子的亲人，不是裁判，孩子的人生也不是一场比赛，父母要做的事帮助孩子健康成长。”

家长做表率，小方法有大用处

甘老师一直认为，要让孩子摆脱负面情绪健康成长，家庭环境远比老师的教导来得重要。因此，家中有必要采用一些疏导情绪的小方法。甘老师推荐的小方法有三个：冷静角，情绪垃圾箱和生气袋。

首先是冷静角。甘老师认为，不是每一种情绪都需要疏导，如果孩子真的犯错误了，父母完全可以给孩子立下规则：让他去冷静角反省自己的过错。冷静角的设立是很有讲究的，如果在一个走廊尽头挂一幅画，下面一张小板凳，孩子一犯错误就被要求过去坐，孩子肯定不愿意。正确的方法是，父母可以在卧室里靠窗的地方摆一个沙发，不要放玩具，然后告诉孩子这是冷静角。

要让孩子接受冷静角需要大人先做表率。比如，母亲下班回来后可以告诉孩子：“妈妈下班回来很累，你不要打扰我，我要去冷静角坐一会儿。”坐了十分钟后出来，再告诉孩子：“妈妈觉得现在好多了。”下一次再换爸爸去冷静角，这样几次后孩子就会很想去见识下这个“神奇”的冷静角。只要父母的表率作用得当，孩子在冷静角就能够很快地认识到自己的过错，也因此减少了负面情绪带来的不良行为。

其次是情绪垃圾箱。孩子特别生气的时候可以让他发泄，在纸上乱涂乱画，再把纸撕成碎片。孩子可以撕废纸，但父母需要告诉他不能撕书。情绪垃圾箱不要装别的垃圾，就用来装发泄时撕碎的废纸，它是独一无二的。父母自己在生气的时候，也可以使用“情绪垃圾箱”，给孩子以表率作用，但是父母不要演戏，这往往瞒不过孩子的眼睛。

最后是生气袋。如果孩子发怒时爱打人，爱咬人，在纠正他的行为的过程中，你可以提供给他“生气袋”。生气袋可以是柔软的枕头，但不要使用玩偶，因为对孩子来说玩偶是有“生命”的。

有了正确的情绪疏导技术，再加上合适的小方法，父母能够事半功倍地引导孩子以正确的方式表达自己的负面情绪。而当孩子终于选择正确的方式表达情绪时，父母一定要给予孩子鼓励，以强化他的行为。

-----------------------------------------------------------胡云慧摘录