祥和宁静

这几次的瑜伽练习是和小美女一起练习的，她有时候下班到家很晚，最晚的时候是9.30过来还上课。她说：“身边有同事说练习瑜伽很痛苦，她们跟着光盘练习，慢慢地都没有坚持，我说练瑜伽挺舒服和高兴，她们都不信。”看来瑜伽真的需要一点点找感觉。

总之她的热情很高，喜欢学习新东西，说又可以在同事面前去展示了。当然这积极性是非常好的，我要好好保护好它。同时，我也要渗透给她，瑜伽不是为了表现，而是让身体受益。这就是为什么一些人练习瑜伽把身体练坏了，我身边也有个同事，准备打太极拳了。我说瑜伽对身体的修复挺好的，她说：“千万别和我说瑜伽了，我准备打太极拳了。”她就是在练习的过程中，看到别人做一些动作可以做下去，她也去做，结果过了，把身体拉伤了。

当然锻炼身体，选择自己喜欢的是最好的，同时自己喜欢也要科学的运动，这样才会持久。就像美女教练莲家门口贴的一样，“瑜伽是一种生活态度”，心态平和真正走进自己的内心世界，那样才可以体验到那种身心的祥和和宁静。