习练瑜伽六百八十一、二次（程桂芹）

发现惊喜

昨天早晨，小美女提前了十多分钟，是她练习以来最早的一次。练习完她特别高兴，说：“这是我练习以来最舒服的一次，我感觉对我身心特别有好处的，我也想让我妈妈来练习了。”我说：“好啊！欢迎过来。”她说：“我妈妈还有一个好朋友，看我状况挺好，也想来。”难怪那天咨询我半天那？！原来是看到了小美女的变化。其实小美女说的是真实的感受，而同样这样的话出现了很多次，因为每次练习对身心来说都是一个新的发现，所以经常会听到，这是我最舒服的一次练习。每一次都一点点向自己的内在探索和发现，经常会发现惊喜。

红妹妹一再嘱咐我要每天都做倒立，并且说肩倒立比头倒立更重要，让我一定要坚持。以前我也体验过，也许时间太短，没有什么新发现。在红妹妹的引导下，我尝试着练习一支曲子，身体真的觉得清爽。再一查它的好处，让我惊讶：

1、肩倒立式瑜伽可以减少腿部和腰部脂肪
　　2、肩倒立式瑜伽可以消除小腿肿胀
　　3、肩倒立式瑜伽可以排除毒素,治疗便秘。　　身体重力的变化也影响到腹部器官,使肠道蠕动自如,便秘也就随之消失了.由此,身体中没有了堆积的毒素,人也感到精力充沛.
　　4、肩倒立式瑜伽可以缓解月经失调和贫血

5、肩倒立式瑜伽可以缓解哮喘、支气管炎症状
　　　6、肩倒立式瑜伽可以缓解头疼、普通感冒以及其他鼻部疾患
　　　7、肩倒立式瑜伽可以缓解高血压和失眠症状　

　8、肩倒立式瑜伽可以平静心情,获得快乐
　　　9、肩倒立式瑜伽可以在大病初愈时帮助身体恢复
　　……

真的是好处太多了，难怪妹妹让我一定要坚持做那，而且一定要坚持最好十分钟，她说她一做一般就是近一小时，太了不起了，我做完以后，也确实感到身体充满了新的活力,心生喜悦.感觉生命之气在体内流动,使我获得了祥和宁静的心情,体验到生命的快乐。