小女磨蹭，从早上起床到晚上睡觉，事事拖拖拉拉。每天催起床、催吃饭、催做作业、催练琴、催睡觉......真是痛苦。从和颜悦色到忍无可忍，每天总要大吼几次，女儿常找出一堆理由来塘塞，要不就不服气地还嘴，成效甚微。

        老师说在家里要低八度，试了一下，果然好用。分析下原因如下：一、情绪平静的时候沟通比较容易；二、情绪平静的时候思路比较清晰，当简单粗暴不管用时，大家要思考新的办法，不简单却好用。为了能让女儿按时上床，我最极端的方法都用过，可还是不行，因为孩子还没有时间管理的能力。经过讨论，我们决定跟孩子一起倒推，看看为了酒店能睡着，她需要几点之前洗漱，几点之前吃好饭，几点之前练好琴，几点之前完成作业。最后她自己得出结论，八点半必须开始洗漱，七点必须吃好饭，七点到八点之间练琴，六点前需要完成作业。因为是低八度商量出来的，女儿执行得很认真，虽然有时候我们还是需要友情提醒一下。

       良好的作息习惯可以让孩子终身受益，低八度跟孩子商量讨论，让孩子自己看到好习惯的必要性，让孩子自己管理自己。