练功

这三次瑜伽练习，其中一次是带领小美女，一次自己体会，一次是美女红妹妹带我，红妹妹帮助我做了两个体式。一个是站立山式，一个是三角式。这次的山式让我学习后，马上运用到三角式里面，那感觉真的不一样啊！

因为我们两个太熟悉了，我一直把她当成特别可爱的小妹妹和尊敬的老师，自然有点随意，衣服也没有换，袜子也没有脱。她满脸笑容地说：“宝贝衣服这次就免了，把袜子脱了，打赤脚，把两个大脚趾并齐。”我就笑嘻嘻地照做，别提心理多高兴了！我说：“亲爱的，我大脚趾并不齐。”她说找个皮套把它们系在一起，我就使劲儿地掰，把红妹妹笑得跟花开一样。她的话给了我很大的提示，我把系头发的发套栓在两个大脚趾上，还真管用。让它们也亲密地连接一下，挺有意思的。练习完后，十个脚趾还真放松了很多，打开了很多。特别是我右脚，走路总是外侧着地，右大脚趾吃不上力，经过练习终于可以着地吃上劲儿了。太高兴了！红妹妹说：“几乎百分之九十九的人都是这样的，练习瑜伽就是让身体平衡。只有这样扎扎实实练功，多观察自己，多体会，才会找到那种身心的祥和和宁静。”真的是这样那！

今天早晨我开始练习站立山式，我忽然有一种从未发现的身体感受，结束后，真爽！我想起了一个老师说的话：“三分表现七分功，练舞不练功，到头一场空。”不论学习什么都要从基本功开始。我现在就是需要脚踏实地地练功，练功，那脚踏实地的感觉真好！