2014.04.08/文/刘敏

 总算静下心来坐着写点心情故事了。

   今天遭遇了一次失败的沟通，让我很受挫。当然，失败的沟通有很多次，为什么今天这次失败让我受挫呢，是因为我一直和这个人交流得还是很愉快的，觉得我说的很多东西，她都懂，都明白，能遇到这么一个知音，我觉得很难得，我一直非常珍惜。

   沟通完，我反思了一下自己，为何最后的结果是这样的，这是我想要的结果吗，我们沟通了那么久，我们却各自在表达着自己想要表达的东西，我一直在谈感受，尝试用各种语言去让对方明白我的感受，以及我想要表达的东西，可是一点效果都没有。

一开始沟通之前，我就有情绪，有不满的情绪，在我还没有准备好的情况下，她就主动找我沟通了，我们就开始沟通了，其实我是准备先理清一下自己的思绪再沟通的，后来想想，还是算了，反正在沟通了，就直接表达吧，然后开始了沟通。带着情绪沟通，能够很客观，很理智的看待问题吗，显然是不行的，所以，这是犯的头一个错误，也是要反思的，以后要注意的地方，有情绪的时候，就先让自己呆着，不进行任何沟通，这个时候进行的沟通也都是无效的，不但无效，或许还有更不好的结果。先处理情绪，再处理事情。

沟通的过程当中，我以经不记得说了多少的话，也不记得是她先对我做了攻击，还是我先攻击了她，反正最后在我回忆的时候，我们都攻击了彼此，我相信，在这样的攻击中，我们无意中都伤害到了彼此，这并不是我想的结果。而且我感觉到，我又回到了我原来的那个原生家庭模式，彼此攻击，发泄对彼此的不满。其实在批判对方的不足，不好的时候，就是想要通过这种方式来显示自己的能力，希望对方认可自己，这些理论，在沟通完之后，全都记起来了，为何在沟通的过种当中，当被攻击了以后，全部都忘记了，那会，当被攻击了以后，第一反应就是保护自己，要反击，所以，马上又攻击了对方，以此来显示自己的能力与力量，这样的互相攻击对沟通简直是一点好的效果都没有。这又是犯的另一个错误，当被攻击的时候，首先还是要觉察情绪，如果感觉很不好，及时向对方表达：你这样攻击我，让我感觉很不舒服，我希望，或者我建议你现在以及以后不要再说这样的话来伤害我们的感情可以吗？相信对方会停止这样的表达。对方之所以有这样的表现，那也是因为我在之前的沟通之中，伤害到她的自尊，或者有一些，让他不舒服的地方了，她才会以这样的方式来希望获得我的认可，又或者这也是她保护自己的一种方式。这也是我需要反省，以及觉察的地方。

在沟通中，我还是尝试尽可能多的去表达我的各种感受。我的终极目标就是：两个人都在身体的感受很舒服的情况下去沟通，去接触，去相处。这样的相处才能长久。虽然我有这个的目标，也尝试往这个方向去走，结果，还是背道而驰。最后给对方的感觉，我还是很强迫她，虽然最后她答应了我的要求，但是她并不是心甘情愿的去做的，这让我很不舒服，因为我始终是抱着希望我们两个都很舒服的情况去完成这个目标，结果我在不知不觉中却还是强迫了对方，这也是我没有觉查到的地方，我还一直认为，我尽可能多的用商量的口吻去与对方商量，对方不会有这样的感受，我并不想强迫对方去做她不愿意做的事情。这不是我想要的。说话的语气，与用词，还是要注意，还是需要练习。不过，我还是要感谢她，让我看到自己的这些不足，让我可以反省，让我在以后的沟通中去做得更好一些。

事后，我也想到，学习到的NLP的几原则：沟通的意义在于你取得的对方的回应，沟通中没有对与错，只有回馈。既然对方回应给我的并不是我想要的，效果也不好，说明我的这种沟通方式不太好，并不适用于我们之间，需要调整，需要反省，需要觉察。好在学习了这些东西，可以让我知道自己的不足，还可以做得更好，要不然，总是以为是对方的错，那自己又怎么和对方进行更好的沟通与交流，如何去增进关系呢？

经过这几年的学习，我一直认为我和人沟通没啥大问题了，应该会沟通得还不错，认为自己沟通的能力提升了许多。哈哈，经过今天的反思：和以前相比，是进步了许多，不过，还需要提升，还需要学习，还需要练习，哈哈，沟通也是一种能力呀。会让自己生活得更快乐。

学习，还是一件很重要的事情，还是要坚持啊。学习吧，这是一辈子的事情！

无论我做出什么样的事情，我都无条件接纳我自己，并爱我自己，我不会因为任何一件事情而责怪我自己，做错事情，我只会考虑，如何在下次之中如何去做得更好，去反思，去总结，不再犯同样的错误。责怪自己，除了降低自己的自信以外，就是让自己难受。还是更多的爱自己一些吧。我毕竟是常人，我也会犯错，犯错不可怕，可怕的是犯了错自己不知道。接纳所有的一切缺点。

写完，舒服多拉！