调息健身养心

清明节放假了，我跟姐妹们说“清明节”我们也放假，好好回家过节。可是清明节大清早一个妹妹还是骑了半个多小时的电动车来到我家，我真感动那！她说：“我给忘记了，练习瑜伽太好了！失眠也好了，还减了四斤体重。”我真的是和家人约定了时间去上坟，要不我真想给她再上一节课。

看着姐妹们一个一个在精神上和身体上的进步，我心里特别高兴。今早的晨练是四个姐妹一起练习，有个姐妹特别有意思，开始练习的时候，她总是说：“不行、不行、不行……。”我说：“没有关系，您可以尝试一下。”在不断地一次一次认识自己身体和尝试的过程中，她不断地挑战着自己的极限，突然可以做一些她始终认为不可以的动作，她特别兴奋，太有意思了！可爱极了。今天早晨，大家一起做，她忽然发现一些平时做不了的动作，今天行了，脸上笑开了花，把我也逗笑了，她还纳闷那，怎么“忽”的一下就行了呢？！……她今天终于能够跟上晨练的小部队了！太有成就感了！她高兴地说：“晨练的感觉真好，爽，真好，瑜伽真好！”是啊，她身体因为生病有做过手术的地方，如果早就有这样的锻炼身体的意识，就会有一个完整和健康的身体，她说：“我现在才明白，而且以前弯腰拣东西总是哎呦妈呦的，可费劲了！现在轻松地就可以做到了。”确实如此，眼看着她圆圆的肩膀变薄和挺拔，身体也越来越灵活了。

我发现人的弹性其实是很大的，就是看你是不是用心去发现和认识。想认识自己的身体我感觉瑜伽真可以帮助到自己，想真正了解自己对方就是自己的镜子，包括我自己，我都没有想到我的柔韧性可以回到小时候七八岁的样子，四五年前，有人认为的“苏联老大妈”，现在整个变了一个人，昨天一个姐们还说：“你怎么瘦成这样了，我跟你跳舞去吧。”跳舞只是我的一个爱好而已，跳舞的确可以瘦身，而瑜伽同时可以养心。就像晨练的一个美女妹妹说的：“善待身边的每一个人，做快乐的自己。”这个最重要，爱好自己，才有能力去爱身边的人，做一个快乐幸福的人。感谢身边所有帮助过我的人们，谢谢你们。