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情商系列讲座之八——《转念:逃离地狱奔向天堂的钥匙》回顾

10年前 [04-23 00:34 周三]
“红领巾讲坛”公益讲座

情商系列讲座之八——《转念:逃离地狱奔向天堂的钥匙》

    生活中,我们常常被紧张、焦虑、不安、愤怒,甚至忌妒、痛苦、悲伤等各种不良情绪困扰。11月2日上午10:00由省文化厅、团省委、省少工委主办的“红领巾讲坛”第65讲《转念:逃离地狱奔向天堂的钥匙》在省少儿馆一楼报告厅举行。情商导师陈明兴引导读者们做“转念”实训,希望藉此帮助大家走出负面情绪的阴霾,重燃生命活力,以全新的眼光看待所有烦恼的问题。




讲座现场

    陈明兴老师是福建省情商研究会副理事长,福州教育学院客座教授,福建省情商教育活动贡献奖获得者,福建省首批情商导师。毫无疑问是情商教育方面的专家。本着专业、严谨的科学态度,陈老师的讲座一般都是以问卷调查的方式展开,今天也不例外。要想控制情绪,必须先了解自己的情绪。


读者在认真填写“情绪自控能力测量量表”

    负面情绪人人有,只是这种情绪的严重程度各不相同。“功课(The Work)"的创始人拜伦.凯蒂曾患上重度忧郁症十多年。但在某个清晨,她神奇的康复了。改变的她的是什么呢?“转念”。影响情绪有四个主要因素:思想因素、成长因素、经验因素和生理因素。其中,思想因素特别重要。陈老师在本期讲座中,主要是结合大家的实际情况,分享拜伦.凯蒂的“转念”理论。

    拜伦.凯蒂的功课主要有四句话:批评周遭,写六道题,问四句话,反向思考。在“情绪自控能力测量量表”的背面,是这份“功课”,陈老师让现场的读者填写,并与大家分享其感受。


参与分享的读者

    读者朋友提出一个问题,自己总是感觉很累很无奈、无助甚至愤怒,出现这种情况主要是觉得有另外一个自己强迫自己做很多事情,一刻不得休息,压力很大。针对这种情况,陈老师做出了分析:



   “做很多事情”是事件,产生的情绪就是无奈、无助甚至是愤怒,但导致情绪的却不是事件本身,而是觉得压力太大这种念头。正因为你觉得压力大,才有不良情绪,“做很多事情”只是一个“缘起”。正如同样是“下雨'这个事件,有人很高兴,另外一些人就很生气。高兴是因为觉得下雨是件浪漫的事情,生气觉得下雨是让人倒霉的事情,同样的事件,不同的念头,导致了完全相反的情绪。所以,我们要想抛弃坏情绪,先要转变念头,转变一下念头,就改变一种情绪。



 
    陈明兴老师以现场读者的情况为案例,通过深入剖析,把复杂的情绪理论具体化,让读者朋友们轻松学会处理负面情绪的方法。聆听的读者觉得受益匪浅,在讲座结束后,还围着老师咨询情商教育相关的问题,久久不肯离去。





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