就在当下 繁花盛开   

在天津工作两周时间了，内心平和，感受工作的充实还有自我的价值，也感受皮皮老公的理解与支持，同时感受瓜瓜自我管理的能力在增强。感谢！感恩！   

昨天下午公司组织质量管理体系贯标培训，周一、周二中午都没回家，一个人在办公室边吃饭边听聪爸的电台《道德经》专辑，一边准备培训课件。道德经百听不厌，每一章我都会听好几遍，我发现心静了，工作效率也在不断提高，培训的课件制作中我加入了思维导图的应用。也就是在培训开始前先给大家一个整体概念，知道我们要讲的是什么，让大家对绕口的标准条款不再感觉生硬，而是变得更加有趣更加立体。尽管我的思维导图还在初级阶段，但毕竟是在进步，因为我已经开始用软件制作，而不只是简单的手画。相信自己可以更好！   

关于妈妈：周二中午下班前来群里冒个泡，看到聪爸在带着聪奶奶去医院看牙，同时提到聪奶奶看牙时间长了担心聪爷爷不高兴。这让我想起了我的老爸老妈，一时间情绪上来有点想落泪的感觉。要在以前我肯定禁不住自己的情绪，立马泪眼朦胧沉浸在思念亲人的痛苦之中，但是现在我能有所察觉。以前那个看到电视就泪流满面的我已经不再，以前那个看着博文眼泪汪汪的我现在变得宁静而平和，虽然内心还是有些想妈妈了，但现在还是平和许多。   

今天早晨六点到达湖边，铺开垫子开始瑜伽，拜日式30分钟+冥想15分钟。湖边瑜伽让我更加深刻感受到天人合一，看着自然宁静的湖水，自己内心充满爱和喜悦，还有更多的感恩。湖边的人有走路锻炼身体的还有练习太极，还有跑步钓鱼的，各自在做各自的事情，这让我放下心中的疑虑，感受瑜伽如走路跑步一样的自然，不用在乎其他任何人任何事，只是把握当下，关注自己的呼吸。尤其是冥想时不用一直闭着眼睛去想象自己在什么样的环境或者情境中，而是微微张开眼睛看眼前平静的湖水。余光看到不远处有个年龄大点的老者正在看我，忽然间内心里浮现出那个不吭气呆呆看我的老妈。记得老妈在我家时只要我下班回来她的眼光总是悄悄看着我，有时甚至会死死盯着我看，问她看什么？她说没事就看看你。此时此刻，我感觉到老妈就在身边。好温暖，好感动！感恩，合十！水是生命之源，更是万物之本，上善若水！原来生活可以这样美好！   

关于察觉：《重遇未知的自己》，这本书其实早就买了，但没仔细看过，周二晚上准备早电台翻看这本书如获至宝。重遇未知的自己，爱上生命中的不完美！感觉这本书是写给自己的，世界读书日看到这样一本好书感觉是一种福分一种缘分。“我们太多次地以为那个让我们感到空虚的事物是外在的，因此一直在外徒劳无功地寻找。如果你愿意反观自身，回到自己的内在，陪伴自己，做自己最好的朋友，你会发现，你的内在空间加大了，内在力量增强了，而你的外在世界也会随之改变”   。

记住，每一件发生在你身上的事情都是一个“礼物”，只是有的“礼物”包装的很难看，让我们心存怨恨或是心存恐惧。所以，它可能是一次灾难，也可能是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴涵着的丰盛美好，而且是为你量身打造的礼物。周三的早电台与群友们一起分享这句话，更多的是自己半年多来的深切感悟。孩子复读意味着我有更多的机会去认识自己，更多的机会去感悟成长。与孩子一起成长，不是简单的一句话，而是身体力行坚持不懈好好修炼。   

关于情绪：因我们在天津都在写字楼每人一个小小的格子空间，不像原来部门经理都有属于自己的办公室，只有领导们才拥有独立的办公室。周二中午没回家，吃过午饭后在一位新提拔的总经理助理办公室沙发上稍作休息，结果第二天自己敏锐地发现下班他竟然锁门了。一时间心里有种不满的情绪，他不过就是人际关系比我好嘛等等，还好自己及时发现于是我先接纳我当时的情绪心平气和地看着它。因为就在十多年前我做部门经理的时候，他还仅仅是一名小科员，所以在我内心里有那么一些不爽。   

看到《重遇未知的自己》里“走出心中的牢笼自在解脱”一节时，我释然了。当我有了察觉，并愿意跟自己的负面情绪共处的时候，我发现它已经不是个问题了。再看“别人都是为你而来”时，我更加明白外在“投射”的概念，原来在我内心我一直在纠结于在施工企业自己一个女人遭遇到天花板现象，没有人际关系来帮助自己，没有机会获取提拔，自己并没有真正把名利放下来，尽管我内心总在想这些个问题。“我们刻意压制黑的那面的结果，会为自己外外面的世界中树立很多敌人，同时，我们不可能彻底地接纳真实的自己。你的能量，有很大一部分会被调去遮盖、闪躲，压制那个你不想看见、不愿接纳的自己，它就是你的阴影或者阴暗面。但是，当你全然接纳真实的自己时，所有的特质都会在正面的光明中被转化”。在觉察到自己的情绪和明白这些之后，我发现这件事情的出现让我更加清醒地认识自己，它原来是帮助我发掘我的内伤，进而看到自己真实的面目。感谢周围的人和事！感恩自己的察觉！    

就在当下，繁花盛开。记得早电台我和妈群朋友们交流过自己的心得“心打开了，一切都亮了”，现在想想其实只有打开心还远远不够，自我察觉在现实道场中修炼！生活中我们会遭遇种种困难和问题，这些困难和问题都是帮助我们了解自己的阴暗面或者隐藏的一面，把黑暗带到光明处，只有自己不断去发现和发掘这些潜在的问题，接纳、面对、臣服、放下，这样自己的内在力量就会不断扩大，内心力量也会不断加强，幸福就在身边。     

每一天都是一个阶梯，是向既定目标迈进的新的一步！相信孩子，孩子才能相信自己，相信相信的力量！   

西安瓜妈  2014-4-25