习练瑜伽八百一十三、四、五、六、七次（程桂芹）

充电真好

端午节的小长假过的真开心，我用一天的时间陪伴妈妈玩，两天的时间在香山的山地瑜伽馆学习了《经络与瑜伽》、《瑜伽与饮食》、《周易入门》等，让我长了很多的见识。

我参加了两天的瑜伽晨练，一次是义工马老师带领我；还有就是明晓老师，让我非常的受益。香山的山地瑜伽馆坐落在香山的半山腰，在悠扬的巫娜的古琴声中，马老师那清晰温柔的催眠导语让我沉醉。每一个体式过后，她会说：“让我们带着爱心来看看这个体式带给我们身体前后的变化，带着爱心去关注它......”让我的心一下就柔软了。以前我最关注的是我的腿，因为有静脉曲张，我总感觉是我的腿拖累了我很多事情都没法做，那一刻，我听到了它在哭泣，我太冤枉它了，它真的一直为了我的心为了我的梦想非常的努力，我忽然觉得我对它特别的愧疚。这两腿已经做的足够好了，承受了全身的重量，毫无怨言为了我的梦想不断地去做，那一刻，我的心落泪了，我感觉自己对它的关心太少了，从那刻起，我决心开始关注它，做些它需要我做的事情。

明晓老师是从经络出发，做动作锻炼的是什么地方，要什么样子的结果而讲的。刺激经络，让我们的身体更受益。我体会最大的体式是金刚坐，我知道了是刺激胃经就是做金刚坐，让我找到了感觉，谢谢所有的老师和陪伴我的学员们，有机会继续为自己充电。

假日后的练习，把学习到的开始应用到实践中，真好！充电真好！