习练瑜伽八百一十九到八百二十一次(程桂芹)
甘露
这三次瑜伽的练习,我把从山地瑜伽馆学习的东西有意识地用在课程里,让我感到非常地惊喜,我发现自己开始把以前学习的东西像珍珠串项链一样串联起来了,让自己有一个新的台阶。
我联想到了以前的莲老师、娜娜老师、马老师等等她们上课的风格,认真揣摩形成自己的风格。每个老师都有自己的特色,那感觉真的无以言表。莲老师的微笑,娜娜老师动人的导语,马老师优雅的动作都深深地印在我的脑海里。记得马老师告诉我:“现在把意识集中在你的眉心,然后完全地放松。”我感觉一滴清凉的甘露落在我的眉心,我都能感受到那甘露的芬芳,后来她说:“如果使用精华素更好,那样可以真正让那清香更持久一些,因为没有,我使用的就是一滴清水。”而我真的感觉那是甘露那,润润地、清香的,好美。我也在想,怎么能让我身边的姐妹体验那甘露入心的感觉那,那美好的梦境一样的美啊!真的好幸福。我一点点地消化吸收它们,让姐妹们更受益。
这使我想到了一个瑜伽的冥想词:“ 感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心,顺着眉心来到我们的面颊,再从面颊流淌到我们的肩膀,顺着手臂滑过指尖,落入我们身下的净土,渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎。放松我们的面部肌肉,舒展紧皱的眉头,嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住上颚,感觉有一股玉液琼浆,让我们咽下它,去滋养身体的五脏六腑。吸气小腹微微隆起,呼气小腹一点一点的内收,感觉到我们的身体越来越轻,越来越轻,仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。随着阵阵微风,在空中自由自在的飘动,在我们的脚下是一片微波荡漾的湖面,清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼。美丽的湖面上弥漫着一股清香的味道,一朵朵白莲花在微风中摇曳,荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透,微风吹过,水珠从荷叶上滑落,融进了湖水之中。…… ”
瑜伽练习好了真是享受,谢谢所有的老师们,谢谢你们。
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