为了宝贝们拥有一个健康、平安、快乐的夏日生活，宝妈们该做的事

 

夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜户外运动，稍不注意，极易生病，所以家长知道一定的夏季保健知识是很必要的。同时，夏天太阳直射、雷雨天气多，而且人们喜欢在水边活动，所以家长要注意孩子的人身安全。

从以下几点告诉家长要做什么：

1、身体保健

饮食方面

（1）让孩子养成多喝白开水的习惯

孩子们喜欢喝有甜味的水，但是各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。 当孩子出汗较多时可以适量的补充点含矿质元素的水。

（2）饮食要营养均衡 
 夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。但是在烹调时要注意避免油腻和加过多的调料，否则孩子很容易就上火了。

（3） 忌过多食用生冷瓜果。

夏季各种瓜果较多，而且气温高，家长会认为多吃点生冷瓜果凉菜应该不会出现问题。家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。 瓜果蔬菜要吃但不要过量，同时尽量吃常温的，避免放冰箱里拿出来直接吃。

2、穿衣方面

（1）家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。

（2）衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

（3）夏季天气热，孩子都穿地薄，但孩子们容易摔跤，孩子要注意避免外伤，尤其是膝关节，是夏季小儿最易伤到的部位，一定要注意保护，因为膝关节的损伤有时是很难恢复的，还可能留下永久的伤残。不论男孩还是女孩要穿七分及七分以上的裤子。

3、防蚊虫叮咬

（1）常洗澡，保持皮肤清爽，流汗时及时擦去汗液。

（2）在蚊子活动高峰期，最好穿长袖衣服，这样可以遮掩汗液气味。

（3）少用香皂和香水。蚊子喜食花蜜露，因此，使用带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。

（4）让自己身上有一些蚊子不喜欢的气味，蚊子不太喜欢月桂叶、柠檬草油、香茅和香叶醇这些气味。

（5）多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，人吃下后，蚊子也会离你远点儿。

（6）户外运动最好穿浅色衣服，蚊虫最喜停在黑色衣服上。

（7）尽量穿袜子。穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。

4、预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。因此年轻的父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，小儿外出要戴遮阳帽，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。 
同时家中应常备些防暑药品，如藿香正气——用于头痛头晕、皖腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒等。

5、防治腹泻 、肠道传染病 

炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手等。

6、预防皮肤病 

幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。 
7、其他

（1）大汗后不宜冲冷水澡，以免全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利更有利于调节体温。

（2）空调开的时间不宜太长 
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。

（3）注意室内通风，即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。

（4）午睡时间不宜太长。 夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但幼儿午睡时间一个小时左右最适宜。

（5）适当避免户外活动

避免让孩子到35度以上的高温下户外活动，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动。

（6）不要把孩子的头发剃得光光的。头发剃得过光，头皮完全暴露在日光下，被日光晒得“冒油”会损伤毛囊。因此，剃短寸就可以了。

二、安全保护

1、防晒

（1）户外活动可选择在上午10点以前和下午5 点以后，以保证孩子在温度相对低的时间出来活动。即便在这些时候，也尽可能让孩子在树阴下玩耍，避免阳光的暴晒。

（2）使用防嗮护肤品

2、电闪雷鸣

在室外：

（1） 有电闪雷鸣征兆时就要立即转移到安全的地方。

（2） 最好的躲避雷电的地方是到一栋坚固的建筑物里或者客车、轿车上，车窗一定要关闭，不要离开汽车。避免停留在小棚、野外、露天看台等场所。

（3）要注意远离树木，在开阔地要蹲伏在地上，与树木保持两倍树高以上的间距。两脚并拢，两手捂住耳朵，避免雷声对听力造成损伤。

（4）如果很多人呆在一起，每个人之间要相隔2 米。

（5）远离自来水及自来水管，因为水和水管都是导电体。　　

（6）避免接触金属物品。要注意我们身上携带和身边的金属物品，要卸掉或远离。

在室内：

（7）一定要等到最后一次闪电或雷声响30 分钟后，才能出去户外活动。

（8）不要使用有线电话，闪电可能击中户外的电线，导致触电。也不使用手机，雷电产生的电波可能击中手机。

（9）不要使用电器设备，比如电视、电脑或者其他电器，并且把插头拔下，保证安全。

（10）不要靠近窗户、门，不要走到阳台上。

3、防止溺水

（1）带孩子在正规的游泳场所游泳，有专门的游泳教练。

（2）禁止孩子在水边嬉戏玩耍。

（3）带孩子在水边散步时，与水边距离至少在一米左右。若水边有护栏，要禁止孩子攀爬护栏，或全身倚靠护栏，以免护栏松动，掉入水中。

 

父母在孩子身上多用点心，让我们的宝贝们有一个健康、平安、快乐的夏日生活！