1．拍气球（4-6岁）

【训练目的】

手眼协调能力，动作的计划能力。

【训练要求】

把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。

【难度设置】

A、双手轮流拍打；

B、在地上设置简单的“路障”（如玩具或凳子），让孩子绕过路障拍气球。

【帮助给予】

（1）开始时教孩子把气球拍高一点，延迟下落的时间，让孩子有足够的时间计划自己的动作和步子；

（2）必要时给予身体协助；

（3）提醒孩子看脚下的“路障”。

2． 软骨功（5-6岁）

【训练目的】

改善身体概念及计划动作的能力，并提供触觉刺激。

【训练要求】

用一条粗棉绳，两端结在一起成一个圈，让孩子将绳由头套下去，由脚下拿出来；或者由脚套进去，从头部拿出来。

【难度设置】

A、刚开始训练时，绳圈可以相对做大一点，容易取出；

B、先训练从头套到脚，再训练从脚套到头。

【帮助给予】

提醒孩子不要用蛮劲儿，要学习技巧。

3． 金鸡独立（4-6岁）

【训练目的】

单脚站立有助于平衡感及前庭平衡。

【训练要求】

（1）左右手平举，挺直身体，目视前方站稳。

（2）一只脚站立，另一只脚抬起，上身保持不动。

（3）保持原地不动坚持15~20秒为达标。

【帮助给予】

金鸡独立可以与孩子比赛看谁在15~20秒的过程中不晃动。

4．抛丢球（4-6岁）

【训练目的】

训练身体在静动态下的平衡，矫正坐姿，提高孩子的注意力，初步培养孩子的手眼调能力。

【训练要求】

（1）孩子做在椅子上，抬头挺胸，后背倚靠椅背。

（2）双脚并拢，双臂自然放在膝盖上，身体保持平衡。

（3）双眼目视前方，在孩子1.5米处与孩子做上抛接，10~15个为一组。球不落地。

【帮助给予】

此训练可以放松肩膀及身体其他部位的肌肉，还可以在抛接球的过程中与孩子交流。可以增强亲子之间的感情。

5．蜻蜓点水（5-6岁）

【训练目的】

有助让孩子在小支撑点上的平衡能力。

【训练要求】

（1）双脚尖站立，并从1数到10为一组，一次2~4组。

2）双脚尖站立平稳后，改为单脚尖练习。

【帮助给予】

在练习的过程中可以不穿袜子，可以和孩子一起面对面的练习。

6．原地踏步走（3-5岁）

【训练目的】

增强孩子的上肢能力，下肢能力，手脚的协调能力，听指令反应能力。

【训练要求】

（1）原地踏步“走”时，听口令“一二一”立定！

(2)

两只脚不断交互上抬的情况,听到口令“走”时，先抬左脚摆右臂，上体保持正直，脚抬越高越好，并要让孩子左脚踩在“一”上，右脚踩在“二”上。

【帮助给予】

保持身体直立，眼睛平视前方。可脚尖不离开地面，练习1分钟，然后再高抬大腿，练习2分钟。可以闭眼练习。

7．顶物走（4-6岁）

【训练目的】

有助孩子平衡能力及对身体协调的把控能力。

【训练要求】

（1）在地上画一直线，可以在头顶一本书，一个小汽车；

（2）沿着直线走，同时头上的东西不能掉下来；

（3）双手平举，挺直身体，目视前方站稳；

（4）练习到可以平稳顶物不掉下来，要求孩子脚跟紧挨脚尖走路顶物。

【帮助给予】

可以和家长比赛谁先到达终点并保持不掉下来。切记用手扶头上的东西。

8．滚筒式时光隧道游戏（3-5岁）

【训练目的】

改善触觉敏感或不足以及调节前庭感觉。

【训练要求】

让孩子用脚在前面的方式倒爬到隧道里。

【难度设置】

A、开始时孩子可能害怕或不理解要求，可以先培养孩子对隧道的兴趣，把球滚到隧道里，鼓励孩子爬进去捡球，表扬他/她的勇敢尝试；

B、协助孩子双脚放在前面，倒爬到隧道里，边帮助边给予口头提示，语气要轻柔，以免引起孩子紧张而拒绝合作。

【帮助给予】

1、由始至终身体协助；

2、由始至终的口头指导及适当的鼓励。

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