从开始学习学家庭教育已2个月了，我由原来每天的愁眉苦脸，变成了现在的每天都怡然自乐。

我的转变也是一个漫长的过程，毕竟坏脾气已将伴随我有十多年了。刚开始学习了家庭教育后，我了解了情绪在人体内的存在也是一种能量，也可以转化成正能量。也想让自己变的心胸宽阔，不发脾气。我开始尝试遇到事情我不急，不发脾气。于是我遇到烦心事的时候，就压制着自己。这种压制让我很难受，心里像有了重病一样的难受。当时我强行压制自己不发脾气有半个月。后来有件让我当时觉得非常气氛的事情，我控制不住了，我就新账老账一起算，把情绪全发泄出去了。那个时候也不管发脾气好不好了，什么都不顾了。等到自己冷静下来的时候又后悔了，自己坚持了半个月不发脾气，这下又前功尽弃了。又开始后悔，谴责自己，抱怨自己!

后来我通过学习，逐渐了解到，我的这个行为也是正常的。这个阶段是属于典型的意识到位，行动不到位。克制脾气对于自己来说是件特别困难的事，虽然明明白白的知道发脾气的坏处，却常常控制不住。每次发完火都后悔的要死，可到了下次，照样大发雷霆。原来，有和我一样的人，我的行为也不是不可理解的。我慢慢对自己的行为先是有了原谅，先是对自己不再抱怨。

我每天都抽时间到群里看老师们的聊天记录，向各位老师学习，来对照自己的行为。逐渐的我的性格变的不燥了，平时说话的语气也温和了，对孩子的问题也有耐心了。并且遇到孩子的问题时，我也善于提问了，不像以前那样随便就给孩子下结论了，我感觉到自己的进步，这种感觉让我身心愉悦，微笑挂在脸上。慢慢的，我感觉不发脾气成了我的习惯了，现在我和两个孩子每天都开心的生活着，女儿还说我现在越来越温柔了。

为了我以后再遇到具有挑战性的事件上不发火，我给自己定了个规则：不管遇到什么事，不管自己有多愤怒，都不马上发作，即便无意中发作了，也要马上收住，告诉自己等半小时，一切都等半小时后再说。在这半小时内，一定要去做别的事，不想这件事。比如听音乐、玩游戏、给朋友打电话、画画、出去走走等等能让自己感觉好的事情，不和跟这件事有关的人和物呆在一起。事实上，脾气是一种激情，爆发都是瞬间的事，挨过半小时后，人就会变得理性，该怎么样不该怎样做，基本就清楚了。