幼儿教师的心理健康调节

一、社会方面 ：

社会的理解、支持、宽容、帮助。提高待遇：所得与崇高使命对称

二、自我调节：

悦纳自我：克服自卑、自傲

积极的处世方式：“微笑原理 ” “困难像弹簧，你弱它就强”

人际关系分析:亲密的、平淡的、疏远的；有益的、有害的、中性的。  

幼儿教师的人际关系：教师与幼儿、教师与家长、教师与教师、教师与园长。

交往技巧：肯定、 诚信 、换位思考 、寻找社会支持

个体心理调节方法：合理情绪疗法。克服不合理信念：“完美主义”倾向、寻求绝对公平、以偏概全、观念左右情绪；是你的思想与态度决定了你的情绪，而非外在的事物与刺激。

早在1900年前，希腊哲学家埃皮克提图就指出：人不会受事物的干扰，干扰人的是自己的内心。想一想：你是否常处于不快乐的情绪中？你是否十分在乎别人对你的批评？你是否不能忍受自己的过错或缺点？

合理情绪疗法：艾利斯的ABC理论A—事件  B---对事件的看法 （信念） C---情绪及行为反应。合理情绪疗法程序：觉察自我情绪→寻找不合理信念（习惯了的内心对话）、

→自我辩论（辩驳）→消除不合理信念→重新获得良好情绪。

快乐是：

不要跟自己过不去。

事情没有你想象的那么糟糕。与其诅咒黑暗，不如点亮一盏明灯（换个想法）

人人都是最好的医生，你能使自己痛苦，也能使自己快乐，生活的主宰者-就是你自己。

快乐的十六种技巧

1.要有目标和追求

2.经常保持微笑

3.学会和别人一起分享喜悦

4.乐于助人

5.保持自己的一颗童心

6.学会和各种人愉快相处

7.保持幽默感

8.学会宽恕他人

9.有几个知心朋友

10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣

11.保持高度的自信心

12.尊重弱者

13.偶尔放纵一下自己

14.有空给自己充一下电

15.具备胆识和勇气

16.最后不要财迷

送给大家的话：

你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容。