雷夫说：
我想给父母提的第一条建议：每天一定要和孩子在一起吃晚餐。在美国，很多父母不和孩子一起吃晚餐，或者他们在吃晚餐的时候看电视，有时家庭成员还在自己的房间里吃晚餐。
其实，一起吃晚餐是父母教育孩子的一个很好的机会，同时也要让孩子参与到这种交流过程当中。一起吃晚餐是父母教育孩子的最好时机。
倾听孩子们的心声，了解他们的喜怒哀乐、多抽点时间，课后或者用餐的时间和他们在一起。一旦你了解他们想法，对他们的未来之路也就能了然于心了。
雷夫不管学校有多忙，都会尽量和孩子们一起吃晚饭，在雷夫看来，一天中的晚餐时光是最好的亲子时间。
在这方面，另外一个著名的榜样就是雷夫老师的“老乡”——奥巴马先生了。作为父亲，美国总统奥巴马“好父亲”的标签，一直被津津乐道！奥巴马说，在第一次进行总统竞选时有件事是让他无比自豪的——在长达21个月的选战中，他没有错过一次孩子的家长会。第一夫人米歇尔在演说中谈到丈夫时也说，至今他仍每晚和女儿一起吃晚餐， 耐心回答她们的问题，为她们在学校交朋友的事出谋划策！
雷夫说：
第二条建议是，一定不要让孩子自己的房间里面有电视和电脑。有许多研究表明，在孩子自己房间里面摆着电视和电脑，他们的学习成绩以及表现不如房间里面没有电视和电脑的孩子好。卧室是让孩子睡觉的地方。
“阅读”是教育最重要的一环，其他科目合起来都没它重要，我教过几百个五年级学生，他们毕业后继续深造，都有不错的表现，他们的宗教、经济、文化背景各异，却有共同的特点，那就是阅读能力高超。
现在电子产品越来越普及，不仅成年人成了低头族，很多中小学生也受到影响，一有机会就玩手机、电脑，家长甚至在孩子卧室里也摆放了电脑、电视等电子产品。雷夫老师在多个场合都提到，看电视会伤害孩子们专注的能力，建议家长们关掉电视，开始和孩子们一起学习音乐。
雷夫老师在第56号教室创造的奇迹之一，就是培养了学生们的阅读兴趣，个个都成为了小书虫。培养学生的阅读兴趣，可是雷夫老师带差班的秘籍之一。雷夫老师说，卧室是最佳的亲子阅读空间。家长可以自行规划阅读教育，如果你想和孩子一起读一本有趣的文学经典，不妨准备两本，你读一段、孩子读一段，然后交换心得。就算孩子有能力独立阅读，和父母分享阅读中的点点滴滴，也有助于提高他们的阅读技巧和阅读兴趣。
不管碰到什么样的老师，家长都可以自行加强阅读教育，让你的孩子成为爱书的人。社会上弥漫着“得过且过”的心态，这会剥夺孩子阅读的权利和兴趣，家长的时间和精力就是最佳的反制武器。
看到这里，各位家长还在等什么呢？赶紧把孩子卧室里的电脑、手机收起来吧，摆上好的书籍，和孩子开启阅读之旅吧！
雷夫说：
第三条建议，我希望所有的家长都要让孩子学习音乐。
当我在艺术教育方面变强的时候，学生在其他方面也做得很好。是艺术教育把我的班级从一个很普通的班级变成了一个非常优秀的班级，让我的学生更加健康和快乐。
爱因斯坦曾写过一篇论文，讲音乐和数学是有关联的：一个很好的音乐家，总会是一个很好的数学家。孩子们学习音乐也有一个好处，就是教他们不断地演练、不断地练习。每个家长都有这种感觉，孩子经常三分钟热情，做事情做到一半经常半途而废，不想做下去了。怎么才能教育孩子学会坚持、持之以恒呢？艺术是很好的方法，通过艺术教会他们，这些事情都是做得完的、都可以做得更好。这种精神不光是在艺术方面，在他们学习科学和数学都会体现出来。
雷夫老师带的班级，生源不好，孩子多是来自问题家庭，没有经济条件课后请家教学习音乐。不过，这些问题都难不倒雷夫老师，小编提醒大家不要忘了，雷夫老师可是一名全科教师呀。雷夫给学生安排的课程表中，每天都有固定的学习音乐的时间，可以练习弹吉他或者别的什么乐器，在霍伯特小学，雷夫率先开始了音乐研习，在课程教学中融入音乐教育，每年班级都会举办几场音乐会，学生能用古典吉他演奏巴赫的曲目。学习音乐，是班级上的差生懂得欣赏美、也有艺术的修养给这些学生一种非常无声的自信感，这种自信感不仅是在艺术方面，在其他方面也会表现出来。
◆让孩子保持充足的睡眠
雷夫说：
第四条建议，让孩子保持充足的睡眠。在美国，孩子们有睡眠不足的情况。我们给他们太大的压力，他们往往到很晚才睡觉，第二天到学校以后都非常疲劳。
老师和家长应该换位思考，孩子们需要娱乐、承担家务及做家庭作业，这些都需要时间，要尽量合理安排，不管怎样，学生需要睡个好觉！
雷夫老师的这条建议可是有根据的呢！
北京教育部门曾对北京当地学生的睡眠情况进行调查，结果发现：“七成中学生睡眠不足：23点才能写完作业睡觉，6点又要起床上学，周末又被补习班挤占，相当一部分孩子每天只睡6小时，补觉的机会都没有。”而深圳的情况也不乐观，据调查,超过42%的深圳中小学生处于睡眠不足的状态。小编也是惊呆了，原来孩子们每天都在犯困中啊！
生理学研究表明，少年儿童的生长主要在睡眠时完成，深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育关键阶段的中小学生来说，睡眠不足带来的影响是多方面的。
除了雷夫老师的建议“多睡觉”，我们认为“睡好觉”也是很重要的呢，不仅要保持睡眠时间，更要保持睡眠的质量。那么怎么才能让孩子睡一个好觉呢？
●睡眠时保持室内昏暗，卧室内不要有灯光
●睡前不要给孩子看太激烈的电视,不要玩电脑、游戏
●睡前给孩子讲故事、听柔缓的音乐
●保持相对规律的睡眠时间
做好以上这几点，我们相信一定会帮助孩子养成良好的睡眠习惯的！
本文选自中国教育报刊社出品的好老师微信 【晓岩转】
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