我们平时习惯说“生命在于运动”，实际上这里的运动，仅限于肉体本身。一段时间以来，我一直思考，如何使一个人的肉体和精神、哀伤、兴奋、恐惧、焦虑、抑郁，以至于灵魂等等都能够统一的归于健康，我认为最好的一个词儿莫过于“流动”。流动起来了，就是健康的；固着不动的，就是会有伤害的。身体运动的实质也是一种流动。

      为了说明这个观点，我还是讲一个故事吧。我的一位男性来访者，见到我时他已经口服抗抑郁的药物两个多月，医院精神科给出的诊断是抑郁症。他自述症状为无法专心或无法做决定、无法从以往有兴趣的活动中找到乐趣、不愿意参加社交活动、自感身体无力、发作时感觉浑身发热、心理越想越窄、反复出现或者没劲的自杀念头。用他自己的话说就是"我彻底怀疑我的能力，我没有办法做好任何一件事。我的头脑似乎完全停顿，它根本不转了。我彻底绝望。别人都和我说这是短暂的，慢慢会过去，但他们完全不了解我的感受。”

      谈到最初起病原因，他说一年前与最好的一个哥们共同出资去外地承包了一个工程，是这位哥们出面，他只负责出资，因为是三年的工程，当年年末只抽回百分之二十的投资成本，但是临近春节时，这位哥们出了车祸，虽然经过医治，还是成了植物人。他得到这个消息以后，一想到那笔投资款还没拿回来，越想越没头绪，老婆知道后又不停地唠叨他，他那段时间走路都没力气，晚上睡不着觉，平时上来一阵子就感觉浑身发热，以往轻易就能做好的事，却突然做不了了，越来越认为自己是个废人。

      在日常生活中，我们每个人都会不同程度的存在抑郁情绪，这是正常的事情。但是在这位来访者身上，他的抑郁情绪被卡住了，当他的自我心理功能不能正常发挥作用，又没有身边人给予共情关怀，也没有找咨询师进行心理修复的时候，他的抑郁情绪被卡在那里了。所以，我首先做的事，就是采取措施帮助他使他的情绪能够流动起来，然后进行后续认知调整和巩固。

       就像我们得了普通感冒，即使不吃药不打针，大约经过一周时间，感冒也就消失了，这是身体的自愈能力。我们的心理也有这样的自愈功能，但是自愈的前提是心理能量是要能够流动的。被卡住的情绪就像给自己安装了一颗定时炸弹，会随着时间的推移越发具有危险性。所谓“气死周瑜，笑死诸葛亮”，就是这个道理。

      不仅抑郁的情绪需要流动，我们日常生活事件引发的所有情绪诸如哀伤、焦虑、恐惧、兴奋等等都必须流动起来，才不至于造成情绪淤积而伤害身体。

        更多内容，请关注世隽心理微信及公众号