学做自己情绪的主人——奶茶事件

  在周老师布置的“周周练一题”学做自己情绪的主人，通过自己每一次的情绪觉察，不得到自己的允许，没有人能够让自己生气，不给别人碰触自己情绪按钮的机会 ，做情绪积极的一天，检查每一天是否有人触到了自己的情绪按钮，通过每一次的情绪觉察，得到不同的体会和收获。

  情绪失控的原因：今天早上，女儿吃过早饭，转身一楼下时，又向爸爸要钱买奶茶，当时我看到了，很生气，因为女儿刚刚吃过的早饭，肚子并不饿，现在又要买奶茶，而且奶茶是不利于身体健康的，相反对身体极其不好的，因为是我不允许的，这些她都知道，所以她不敢向我要，而是跟爸爸要，每次一看到她买奶茶，吃奶茶，我就会很生气，情绪就会不好，如果是平时，我会这样说她：刚吃的早饭，又要吃奶茶，胡乱花钱不说，要知道奶茶对身体多不好，天天跟你说就是听不进去，如果吃多了身体有问题了，后悔都不来不及，而女儿最不爱听我唠叨，可是每次说完，女儿吃奶茶的毛病又没改。今天我没有说这些，只是女儿跟我说，她又长高了的时候，我半嘲讽地说，奶茶吃多了吧！

  情绪察觉的来源：通过情绪觉察，我分析了有几个原因：1、女儿的身体原因和自己的焦虑原因导致。女儿身体不好，体质不好，经常感冒，虽然有点小胖，但爬楼梯，走路，运动都是气喘吁吁的，平时叫她多吃点有营养的东西，可她总爱吃这些垃圾食品，所以对于她的身体，我很焦虑和担心，总是和这些垃圾食品联想在一起。2、我认为女儿买奶茶，是胡乱花钱，大手大脚，其实乱花钱的原因，是因为老公的溺爱，经常给她钱，给她买，其实，每个星期，我都有给她零花钱的，但女儿经常向老公要钱买吃的，养成大手大脚的习惯和吃零食3、我觉得老公和女儿的行为，没有给儿子起到很好的榜样作用，怕这种不良的习惯影响到儿子也乱花钱，乱买零食。4、来自自身的原因：女儿爱吃奶茶，其实很早时，我也想自己在家做，但由于怕麻烦也懒，所以没有帮她做。

  情绪解决对策：1、和老公商量好，不乱给女儿零花钱，女儿的零花钱还是由我给，每星期给多少，由她自己去支配，少了多余的钱，她也不会经常买奶茶了2、召开家庭会议，关于零花钱的支配、数量和用法，特别强调，零花钱由妈妈给，不许再向爸爸要。要学会统筹安排，养成勤俭的习惯。3、关于吃奶茶，在我们的疏导下，女儿吃奶茶已有减少，她也意识到对身体不好，体会到妈妈的担心，但不是一天两天就可以改变的，我们要多鼓励她尽量少吃。4、尝试自己在家做奶茶，并教会女儿和她一起做健康的奶茶。

  总结：奶茶只是一件很小的事情，关于情绪触动，其实触动我们的情绪按钮可能是一句话或者一个眼神，往往好些的时候，是沟通不到位或者误会造成的，对于孩子，往往我们没有足够的耐心去倾听，去沟通去分析，所以才会互相伤害，任性耍小脾气，其实家人才是需要自己去善待去珍惜的人，我经常这样提醒自己，但是还会有失控的时候，生活中不要老让别人动了我们的情绪按钮，没有经过我们自己同意，任何人没有权利让我们生气，对过每一次的情绪觉察，每一次都会有不同的体会和收获。